鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關節(jié)病如膝關節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質疏松癥。

提問

一般通過調整飲食、適當運動、醫(yī)學治療等方法進行瘦腿、瘦肚子、瘦屁股比較快，比較有效。首先調整飲食就是嚴格限制熱量的攝取，減少多余熱能物質轉變成脂肪，并持續(xù)一定時間，從而達到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的。此時建議吃低升糖指數(shù)、低脂肪、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維、高蛋白質食物，例如蝦、西藍花等。其次適當運動是通過適宜運動，增加機體能量消耗，使體脂水平降低，達到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的，但如果不結合控制飲食，會導致反彈，所以需要和飲食共同進行。最后醫(yī)學治療是通過手術、針灸、藥物等方法達到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以免造成不可挽回的后果。

2022-04-26 18:25

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