胃部是我們身體的最重要的部位之一，所以，一旦胃部出現(xiàn)問題，一定是大問題，那么，胃部究竟該怎么保養(yǎng)呢，在日常生活中，哪些行為最傷胃呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦??！

這些傷胃的行為你有嗎?

1、吃粗糧過于頻繁

不少人覺得吃粗糧有很好的養(yǎng)生保健功效，因而經(jīng)常食用粗糧。但是很多粗糧并不容易消化，例如番薯、芋頭、糯米這些食物消化起來需要比較長的時(shí)間，如果本身胃腸功能欠佳，大量食用粗糧不但起不到養(yǎng)生保健的效果，反而會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了甚至?xí)鹣涣?。所以吃粗糧要量力而行，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的粗糧，食用也不要過量，避免一次性吃太多，也不要長期吃。

2、精神焦慮

現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，工作壓力大，不少人都有著精神壓力大的問題。情緒對胃腸道功能也會(huì)有影響，長期精神緊張、焦慮，很容易引起消化不良。因此我們在日常工作生活中都要學(xué)會(huì)排解壓力，必要時(shí)可以向醫(yī)生或?qū)I(yè)人士求助。良好的精神狀態(tài)不僅對胃腸有益，對人體整體的健康都有很大的好處。

3、睡眠不足

熬夜加班、玩游戲、追劇是現(xiàn)在很多人的習(xí)慣，長期熬夜睡眠不足，不僅對第二天的精神狀態(tài)有影響，對胃腸道的健康狀況也會(huì)有不良影響，因此要改掉熬夜的習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。

4、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)

不少人有飯后運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果活動(dòng)量較輕的運(yùn)動(dòng)，如散步，胃腸道是可以接受的;但如果吃飽后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)就不適合了。現(xiàn)在有不少人流行夜跑，如果想?yún)⑴c的話最好等飯后2小時(shí)之后再去進(jìn)行，避免由于劇烈運(yùn)動(dòng)影響胃腸消化吸收。

5、服用藥物時(shí)不注意

服用藥物是有講究的，有些藥物對胃腸道黏膜有刺激作用，因此要在飯后吃，例如一般常用的感冒藥、止痛片等。還有一些含有水楊酸成分的解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林，水楊酸對胃黏膜也是有傷害的，因此如果本身胃腸功能欠佳，就盡量避免使用含有水楊酸成分的藥物，最好還是前往醫(yī)院就診，讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況使用合適的藥物。

結(jié)語：通過小編的介紹大家對本文是不是有所了解了呢，健康的養(yǎng)胃是不容忽視的，一定要好好的保養(yǎng)自己的胃部，保養(yǎng)胃健康啦，還有，就隨飯后的時(shí)候，大家千萬不要做一下劇烈運(yùn)動(dòng)，這也也是十分的傷胃哦，如果你有以上這些不良傷胃習(xí)慣，就要趕緊改掉吧!

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