怎樣減胸部脂肪

2022-09-26?? 2669

病情描述：

怎樣減胸部脂肪

醫(yī)生回答：

合理安排飲食,如果平時食量較大的人,控制食量,控制食量,控制正常人的食量即可,少吃辛辣刺激性食物及高熱食物,多食富含膳食纖維的食物,少喝甜食。鍛煉時通過鍛煉胸肌和手臂來減少胸部脂肪。例如引體向上、俯臥撐、啞鈴、游泳、胸部和上臂力量訓練等,都能消耗胸部脂肪,其中以胸上臂力量消耗胸部脂肪的效果最明顯。

2022-09-26

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