精神壓力大怎么緩解

目 錄

1.長期精神壓力大，怎么緩解2.精神壓力大怎么緩解3.不明原因消瘦、精神壓力大怎么辦?4.壓力如何緩解精神壓力，總是感覺很緊張，心5.老是感覺精神緊張，壓力大，腦子亂，怎么辦6.睡不著覺，精神壓力大，如何治療7.精神壓力過大導致失眠怎么辦?1長期精神壓力大，怎么緩解 問：病情描述:我有個朋友因為工作原因壓力非常大，經常加班到深夜，這樣長久以來整個人處于亞健康狀態(tài)，無論是精神方面還是身體方面都感覺很吃力，不知道有什么可以緩解的方式，該怎么辦呢想得到怎樣的幫助:長期因為工作精神壓力很大有什么好方法去緩解 答： 常衛(wèi)利副主任醫(yī)師: 病情分析：問題分析：你好，這位朋友，考慮神經衰弱,可以口服谷維素，安神補腦液，用一些安神補腦的中成藥意見建議：建議您要樹立信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥。

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2精神壓力大怎么緩解 問：最近公司的事情特別的多，經常晚上回家后還加繼續(xù)加班到深夜，經常的感覺身體很累，同時精神上也更加的有壓力，經常的感覺心里面特別的煩，可是又不知道該怎么辦，心里很特別的煩惱和壓抑。想得到怎樣的幫助:請問最近我的精神壓力特別的大應該怎么辦呢？ 答：

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3不明原因消瘦、精神壓力大怎么辦? 問：病情描述:病人三年前體重約:145斤，小骨架，微胖。當年查體時查出有中度脂肪肝，醫(yī)生叮囑要減肥。于是開始大量運動，約每天慢跑4公里，半年后再查，中度脂肪肝不見了，但從此，體重開始回落，且一直走下坡。至到今天的125斤。另外，病人有慢性腹瀉病史，后有些加劇運動已于半年前停止，體重基本在這個情況，但臉色等明顯不好。這其中，需要強調的一點是，該病人因是業(yè)務員，其在2008年以后因工作的變化受挫而一直比較壓抑。想得到怎樣的幫助:請問應該怎么辦？ 答： 蘭希福主治醫(yī)師: 病情分析：您好，根據您所提供的癥狀和您所所提供的體征，目前需要排除腫瘤，糖尿病 可能性。 指導意見：建議查血糖 腫瘤標志物等檢查，明確診斷，如果是單純情緒原因造成的，可以服用一些疏肝健脾的藥物。醫(yī)生詢問：請問有什么癥狀沒有？吃飯多少？ 苗金麗副主任護師: 最好帶病人去醫(yī)院查個空腹血糖，甲狀腺功能，排除甲亢糖尿病，家人多關心多陪伴，工作只是生活一部分，健康才是最重要的，或者考慮換個工作環(huán)境，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激油炸甜食，低鹽低脂低糖飲食，不要熬夜，自己學會調整自己，看看書打打球，游泳騎自行車，不要悶在家里，多于朋友交流，或者寫寫日記，把不滿情緒發(fā)泄在紙上，慢慢就會平復，負性情緒不要憋著，時間久了就要爆發(fā)。學會放松，帶家人出去旅游。 蘭春林副主任醫(yī)師: 你好，消瘦其實有很多原因的，目前工作辛苦，作為業(yè)務員需要很多體力和精力的，這些做久了也會慢慢適應下來。至于遇到的壓力或者挫折，都是暫時的，每個人生活中都有不順，盡量把事情看淡，放下緊張壓抑的心態(tài)，好好調整一下，或者休息休息出去散散心，規(guī)律生活幾天。

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4壓力如何緩解精神壓力，總是感覺很緊張，心 問：病情描述:如何緩解精神壓力，總是感覺很緊張，心慌。怎么辦？ 答： 魏兵醫(yī)師: 首先建議有意識地放松自己的身心，培養(yǎng)寬闊的胸襟，改變多思多慮的性格，什么事都不要太放在心上。工作不要太累，勞逸結合適度參加體育運動，平日可多聽些輕柔舒緩的音樂。學會尋求幫助，向朋友傾訴自己的苦悶并傾聽他們的意見?？梢匀缫爸写舐暫敖嗅尫艍毫?。培養(yǎng)自信心，用心去發(fā)現(xiàn)和肯定自我的長處和優(yōu)點，從中體會快樂。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶，保證足夠的優(yōu)質的睡眠。必要是找專業(yè)的心理科醫(yī)生，使用小劑量抗焦慮藥物。

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5老是感覺精神緊張，壓力大，腦子亂，怎么辦 問：病情描述:老是感覺精神緊張，壓力大，腦子亂，怎么辦 答： 陳健華副主任醫(yī)師: 你好！你目前的情況有憂郁的傾向，及時的治療調理不要拖，平時注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調整好自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，必要時建議可以可通過中醫(yī)配合心理治療調理，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應。而在癥狀得到改善后，在有經驗的醫(yī)師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反復，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。

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6睡不著覺，精神壓力大，如何治療 問：問題描述:心理壓力過大 答： 馮文光醫(yī)師: 首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案, 祝早日康復! 李繼華主治醫(yī)師: 克服失眠的心理調適方法:　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.　　三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾! 愛心醫(yī)生: 你最好找談得來人傾訴.而且自己要想開些,沒有過不去的溝溝坎坎.

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7精神壓力過大導致失眠怎么辦? 問：都快壓扁了 失眠了啊怎么辦啊想要得到的幫助:精神壓力過大導致失眠怎么辦? 答： 陳寶財主治醫(yī)師: 你好，睡眠不好有很多原因，平時就要注意調整自己的生活習慣，以下一些小方法有助于改善睡眠。建議:1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。 3.日常心情調節(jié)，平時保持心情舒暢，也不要過多的壓力，放松心情。4.藥物調理。建議不要用安眠藥，長期服用容易產生依賴性，導致肝腎功能的異常，可以找中醫(yī)治療，中藥沒有副作用，標本兼治，全面調理臟腑機能，效果很好。歡迎到河南省中醫(yī)學院三附院失眠?？浦委?。 陳柯文藥師: 病情分析:你好，失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的意見建議:在治療上建議使用安神補腦液或者養(yǎng)血安神丸進行治療,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力 馮文光醫(yī)師: 首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不易復發(fā)，同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的診室，祝早日康復！

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