手臂練習(xí)如何能減肥？

2020-05-21 06:53:08 ?

手臂練習(xí)如何能減肥？

嗨。只要堅(jiān)持做手臂運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到手臂減肥的效果。其中一個(gè)方法是兩臂互拉，即在站立時(shí)，把兩手放在身體兩側(cè)，再把兩手舉到胸前，掌心朝上，兩手交叉，利用手臂的反力達(dá)到極限，保持30秒。也可進(jìn)行手臂夾擊運(yùn)動(dòng)。就是把手臂伸直舉到胸前，然后用力夾住手臂，同時(shí)，掌心合攏，十個(gè)手指交叉，保持這個(gè)姿勢(shì)，15秒后慢慢恢復(fù)。

2020-05-22 07:03:07

嗨。用運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到手臂減肥的目的。以高抬手臂的方式鍛煉手臂肌肉,挺直站起后,雙手緊握水瓶,雙臂高舉過頭,然后慢慢將左手向上拉,右手用力向上伸,這樣交替進(jìn)行,直到手臂感到酸痛為止。長時(shí)間的堅(jiān)持是有效的。

2020-08-03 19:44:28

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