想要瘦到80斤，首先要做的就是制定一個健康的減肥計劃。減肥計劃應該包括營養(yǎng)和運動，這兩者都是減肥的關鍵。

首先，要做的就是改變飲食習慣。應該盡量減少攝入高熱量的食物，比如油炸食品、糖果、蛋糕等，而多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜、水果、豆類等。同時，要控制飲食的量，不要吃得太多，也不要餓著肚子。

其次，要堅持運動。運動可以幫助消耗熱量，有助于減肥。可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，也可以選擇一些力量訓練，比如深蹲、俯臥撐等。運動的時間和強度要適當，不要過度操勞，以免適得其反。

此外，還要注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)。減肥期間，可能會有一些挫折，所以要學會控制自己的情緒，不要因為一時的挫折而放棄減肥計劃。

最后，要堅持規(guī)律作息，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致減肥效果不佳。

總之，想要瘦到80斤，需要做的就是制定一個健康的減肥計劃，改變飲食習慣，堅持運動，調(diào)節(jié)情緒，保證充足的睡眠，以及堅持不懈。只有堅持不懈，才能達到減肥的目標。

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