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月經結束后減肥最快的方法是什么

來源：泰然健康網時間：2025年01月08日 08:24

美咯

月經結束后減肥最快的方法是什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，21歲）我身上的肥肉太多了，因為這個問題自己也很苦惱，聽人家說月經過后有利于減肥，請問月經過后減肥最快的方式是什么呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：在月經期間女性雌激素水平增加，這會導致水和鈉潴留，因而覺得體重顯著增加。但是經期會消耗體內一定量的熱量和營養(yǎng)，所以月經期間需要正常飲食來確保均衡的營養(yǎng)攝入。在月經干凈后，高熱量食物的攝入就要被限制，此時可以多吃動物瘦肉，還要有一定強度的體育鍛煉，這樣減肥效果會很明顯。

2022-04-07 17:30:14

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