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怎么分解脂肪快速減肥

近期發(fā)布10月14日

趙勇主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | 全國第12

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

分解脂肪快速減肥采取運動、飲食調(diào)整或者是針灸等方式來緩解。

1、運動：如果身體脂肪堆積情況嚴(yán)重，可以適當(dāng)進行運動鍛煉，比如:踢足球、跑步或者是跳繩等，在進行鍛煉的過程當(dāng)中能夠消耗身體的能量，并且能夠達到燃燒脂肪的效果。

2、飲食調(diào)整：飲食方面要做好調(diào)控，盡量以低脂肪、低糖、低熱量為主，可以多吃一些新鮮蔬菜或者是水果，加速身體的代謝，盡量避免過多食用肥肉或者是奶油蛋糕等食物。

3、針灸：針灸主要是使用針對穴位產(chǎn)生刺激，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，也能夠調(diào)節(jié)人體的代謝功能或者是內(nèi)分泌功能，達到減肥的效果。

平時還要注意規(guī)律休息，避免熬夜。

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