對于體檢前想要快速降低血糖的人群，以下是一些有效的方法：

1.適量運動：運動可以促進身體代謝，增加能量消耗。適量的有氧運動如快走、游泳等，可以刺激胰島素分泌，幫助身體利用血糖，從而降低血糖水平。

2.控制飲食：飲食中應減少高糖、高脂、高膽固醇的食物。建議選擇高纖維、低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時，飲食應分為多次少量，有規(guī)律地進食，避免吃太多一次。

3.增加膳食纖維：膳食纖維可以減慢食物消化吸收，穩(wěn)定血糖水平。食物中含較多膳食纖維的有燕麥、豆類、蔬菜等。

4.飲食低糖飲品：建議飲用水、茶、咖啡等低糖、低卡路里的飲品，避免飲用果汁、碳酸飲料等高糖飲料。

5.藥物治療：如果已被醫(yī)生診斷為糖尿病，應穩(wěn)定服用藥物，遵循醫(yī)生的治療方案，保持血糖水平平穩(wěn)。

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