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什么是營養(yǎng)減肥餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 10:52

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何盈犀醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

營養(yǎng)減肥餐是一種科學(xué)搭配的飲食方式，包括食物選擇、搭配比例等。包括葷菜、蔬菜、水果、菌類、豆制品等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.葷菜：適量攝入，如雞肉、魚肉等，保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。
2.蔬菜：綠色蔬菜為主，如菠菜、西蘭花等，富含纖維和維生素。
3.水果：選擇低糖分的，如草莓、黃瓜等，補(bǔ)充維生素和水分。
4.菌類：如香菇、木耳，增加營養(yǎng)多樣性。
5.豆制品：提供植物蛋白，如豆腐、豆?jié){。
合理搭配各類食物，控制攝入量，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2014-01-03 09:15

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?