不同胖臉的瘦臉方法

網(wǎng)上近期盛傳一張酷似蛇妖的美女照片，該美女最大的亮點(diǎn)在于那過分尖細(xì)的下巴。無論是娛樂明星還是時(shí)尚達(dá)人，都以V字臉為美。日常生活中，多數(shù)女性伴有或多或少的面部肥胖，有些臉頰兩側(cè)肥胖，有些是雙下巴，有些咬肌過于發(fā)達(dá)，有些下頜骨寬大，對(duì)于不同的面部肥胖，想要取得最佳瘦臉效果，就應(yīng)找對(duì)方法區(qū)別對(duì)待。

目錄五大食物助你成功瘦臉不同胖臉的瘦臉方法跑步能減臉嗎瘦臉針的危害如何自然瘦臉最快最有效

1五大食物助你成功瘦臉

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　冬瓜玉米湯

　　因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

　　胡蘿卜

　　相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!

　　堅(jiān)果

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

2不同胖臉的瘦臉方法

　　1、頰部脂肪墊發(fā)達(dá)型

　　多由于頰部脂肪墊退化不全造成，頰部脂肪墊在嬰幼兒時(shí)期比較發(fā)達(dá)，成年過程中逐漸退化，退化不全就表現(xiàn)為面頰部肥胖。這種類型胖臉的吸脂瘦臉的首選方法是頰部脂肪墊部分切除術(shù)。創(chuàng)傷小，恢復(fù)比較快，腫脹期為二到四個(gè)月。不影響工作和學(xué)習(xí)。

　　2、臉部脂肪堆積型

　　面部骨骼結(jié)構(gòu)比較勻稱，下頜角寬大不明顯，咬肌不發(fā)達(dá)，咬緊牙時(shí)捏雙側(cè)面部，可捏起較厚的皮下脂肪層。這種類型胖臉的瘦臉術(shù)，首選方法是吸脂瘦臉術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，不影響工作和學(xué)習(xí)。

　　3、咬肌發(fā)達(dá)型

　　多見于喜歡吃比較硬的食物的人，咬緊牙時(shí)可見面部的耳朵下方突起明顯，可觸到較硬的咬肌，皮下脂肪不多。這種類型的瘦臉術(shù)可以采用咬肌部分切除術(shù)，吸脂瘦臉創(chuàng)傷較大，恢復(fù)較慢，或者肉毒素咬肌注射術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，但需要多次注射。

　　4、下頜角寬大型

　　是由于下頜角骨骼寬大所形成的，一般有家族性，可觸摸到寬大的下頜角，下頜角部分切除術(shù)是這種類型吸脂瘦臉的唯一方法，分為內(nèi)路法和外路法。創(chuàng)傷大，恢復(fù)慢，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都有一定影響。

　　5、混合型

　　由上述原因的兩種或兩種以上造成，解決問題的方法應(yīng)根據(jù)不同原因來選擇適合的吸脂瘦臉術(shù)。

3跑步能減臉嗎

　　1、肺部及呼吸系統(tǒng)

　　長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復(fù)發(fā)，不知道有沒有關(guān)系?

　　跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。

　　2、肝臟

　　對(duì)患脂肪肝的人來說，最好的藥物就是“跑步”。一項(xiàng)新的研究顯示，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情發(fā)展放緩。

　　研究人員調(diào)查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，讓他們每天在跑步機(jī)上跑1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到他們最高心率的85%。連續(xù)7天后，患者的胰島素敏感性增強(qiáng)，肝臟多重不飽和脂肪指數(shù)(PUI)上升84%。研究人員說，這些改善與荷爾蒙脂聯(lián)素增加有關(guān)，脂聯(lián)素能增強(qiáng)人對(duì)胰島素的反應(yīng)，并有助于抗炎，減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。此外，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以有效燃燒脂肪，也能夠降低脂肪肝的危害。

　　3、腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹模闵杂兴尚杆蜁?huì)反撲。

　　研究表明，30分鐘的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量，相比同樣時(shí)間，單車和網(wǎng)球分別只能燃燒277卡和272卡熱量。所以說，如果你愛對(duì)了運(yùn)動(dòng)，你就能更快收獲一副滿意的身材。

　　4、腰部、臀部

　　跑步對(duì)身材的改變最先體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多跑友都有過這樣的體驗(yàn)，開始跑一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　跑步是我們經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)，我們每次提到運(yùn)動(dòng)首先想到的就會(huì)是跑步，那么跑步到底有什么作用呢?希望大家可以根據(jù)以上文字能夠更加了解跑步給我們帶來的好處。

4瘦臉針的危害

　　瘦臉針有什么危害?

　　瘦臉針是瘦臉最理想的方法，只要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，瘦臉針的安全問題是是可以完全放心的，瘦臉針主要是采用肉毒桿菌毒素，使咬肌萎縮、變小的作用，治療更徹底，非常安全，更不會(huì)對(duì)肌膚造成任何的副作用，因此打瘦臉針是一種安全有效的瘦臉美容治療方法。

　　由于每個(gè)人的自身情況都是有所不同的，注射瘦臉針，有的求美者術(shù)后會(huì)出現(xiàn)稍微的腫脹，少數(shù)人癥狀比較明顯一些，但這些都屬于正常現(xiàn)象，請(qǐng)大家放心，同時(shí)要注意的是，打過瘦臉針后，術(shù)后的護(hù)理工作也是比不可少的，這樣才能保障治療的效果。

　　孕婦可以打瘦臉針嗎?

　　1、要確定的是，肉毒素對(duì)胎兒是有影響的。我們?cè)谌舛舅氐漠a(chǎn)品說明書上可以看到這樣的說明：個(gè)別患者注射后會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)等試驗(yàn)現(xiàn)象，但是目前還沒有具體的實(shí)驗(yàn)資料，所以為了安全起見，不建議孕婦或者哺乳期的女生注射。

　　2、肉毒素在人體內(nèi)的滯留時(shí)間為4小時(shí)，一般2天左右就會(huì)被新陳代謝，所以理論上是不會(huì)造成影響，但是為了胎兒和孕婦的安全起見，是已經(jīng)懷孕的女性還是及時(shí)去醫(yī)院做B超檢查，根據(jù)具體情況作出具體的決定。

　　文章主要我們介紹了瘦臉針的一些危害，同時(shí)還為大家說明了孕婦使用瘦臉針的，并且原因在上面說的很清楚了，希望大家看完這篇文章會(huì)對(duì)瘦臉針有清楚的了解。君子愛財(cái)取之有道，愛美的心大家都有，但是大家也要為自己的健康著想。

5如何自然瘦臉最快最有效

　　手指敲打法

　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

　　聽音樂

　　長(zhǎng)時(shí)間聽重低音的音樂也會(huì)對(duì)臉部有影響哦，因?yàn)檫@種音樂會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無法放松，這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽一些輕音樂吧。

　　臉部按摩

　　用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。

　　淋浴瘦臉

　　這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時(shí)候，讓水沖洗胸口，熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達(dá)到瘦臉的目的。

　　單肩包

　　不要背過重的包包，尤其是單肩包，不但會(huì)讓你的肩膀形狀變形還會(huì)不利于瘦臉哦，因?yàn)槿艘坏┴?fù)重的話，就容易咬緊牙齒，這樣就會(huì)造成臉部肌肉的緊張，轉(zhuǎn)而變成“肌肉臉”。

　　面膜

　　適時(shí)的敷特定面膜也可以瘦臉的哦，比如大蒜面膜，不要覺得大蒜味道重就放棄它，你要知道，就是因?yàn)榇笏獾臍馕逗痛笏獗旧淼幕钚怨δ苁菐椭闶菽樐亍?/p>

　　睡眠

　　晚上睡覺的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開燈睡覺哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。

　　飲食

　　飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

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