中藥方劑可以幫你調(diào)理氣血不足

　　補氣血方劑一

　　可用黨參15克、北芪15克、茯苓15克、白術(shù)12克、炙甘草10克、去核紅棗5個、糯稻根30克，煎水內(nèi)服。食療可用高麗參9克和雞肉50克，隔水噸服。易上火體質(zhì)則可用吉林紅參5克、西洋參9克、桂圓肉9克、豬瘦肉50克。隔水燉服。

　　補氣血方劑二

　　可用黨參15克、北芪15克、茯苓15克、白術(shù)12克、當(dāng)歸10克、川芎6克、白芍9克、熟地15克、肉桂焗服3克。食療可用高麗參9克、鹿茸5克、雞肉100克，隔水燉服。亦可用黨參15克、北芪15克、阿膠10克、枸杞子15克、雞肉100克，隔水燉服。更可用當(dāng)歸10克、北芪15克、枸杞子12克、桂圓肉12克、生姜3片、去核紅棗5個、紫河車1個或半個，燉服。

　　補氣血方劑三

　　可用當(dāng)歸9克、熟地15克、川芎6克、白芍12克、雞血藤30克、何首烏12克、枸杞子12克，煎水內(nèi)服。食療可用當(dāng)歸頭12克、枸杞子12克、桂圓肉12克，煲鮮雞蛋1個食用。亦可用鹿膠6克、阿膠6克、雞肉100克，隔水噸服。

　　氣血不足吃什么好

　　主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

　　蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

　　肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

　　水果：大棗、椰子等微量元素豐富食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富食物則利于補血。

　　99健康網(wǎng)推薦閱讀：

　　女性春季養(yǎng)生 要補血養(yǎng)肝才能氣色好

　　女人在六個不同時期的補血計劃

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識

氣血不足怎么辦 中藥幫你來調(diào)理
女性氣血不足如何調(diào)理？
氣血不足如何調(diào)理 中醫(yī)師教你這樣做
氣血不足如何正確補氣血
氣血不足臉上長斑怎么辦
女性多用這些中藥好處多多
氣血不足怎么補氣養(yǎng)血 12經(jīng)絡(luò)幫你調(diào)理
月經(jīng)期間感冒怎么辦 氣血不足惹的禍
按摩4個穴位幫你提升氣血
女性調(diào)理氣血的六大食材

網(wǎng)址: 氣血不足怎么辦 中藥幫你來調(diào)理 http://www.u1s5d6.cn/newsview10881.html