現(xiàn)在人們的健康意識(shí)都已經(jīng)比以前已經(jīng)有所提高，隨處可見的養(yǎng)生館，足療店，您和任何人去談健康，他都不會(huì)拒絕去聊這個(gè)話題，我想這個(gè)跟疫情也脫離不了關(guān)系，大家都知道免疫力的重要性。

第一：堅(jiān)持泡腳、泡澡

大家都知道樹老根先死，人老腳先衰，而且腳部有很多的穴位對(duì)應(yīng)身體的五臟六腑，所以經(jīng)常泡腳，不僅會(huì)讓你什么得到健康，更能讓你瘦身美麗。有條件的可以進(jìn)行泡澡活動(dòng)，體驗(yàn)一下由內(nèi)而外的釋放。如果能加上適合自己的藥包，堅(jiān)持使用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅免疫力提高了，而且皮膚也會(huì)紅潤(rùn)有光澤，看起來膚白貌美。

第二：健康作息，堅(jiān)持鍛煉，保持健康體重

盡量避免熬夜，每天睡7-8小時(shí)，千萬不要等著補(bǔ)覺去彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害，什么都沒用，只能靠時(shí)間去一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)回傷害，每天保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，避免久坐，不定時(shí)的站起來活動(dòng)一下是最好不過了。

第三：堅(jiān)持健康飲食

現(xiàn)在外賣已經(jīng)基本成為上班族的必備之選。不知道什么時(shí)候開始，中午外賣，晚上燒烤啤酒成為了證明你還年輕的標(biāo)志，如何能改變這一標(biāo)識(shí)，我覺得應(yīng)該從生活中的小事兒一點(diǎn)點(diǎn)的做起。比如說，每天多喝一點(diǎn)兒溫開水，避免吃油炸事物，多吃魚，多吃水果，晚上12小時(shí)最好進(jìn)行禁食行動(dòng)?？茖W(xué)研究表明，含糖量過多會(huì)影響大腦的聰明度。

第四：積極的心態(tài)

請(qǐng)永遠(yuǎn)保持好奇心，好奇心使人心情愉悅，特別是在探索之后獲得不一樣的答案或結(jié)果，會(huì)使人很有成就感。同時(shí)我們也應(yīng)該有正確的人生觀，正確的認(rèn)識(shí)衰老，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)變老，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)年齡階段的人都有比同層次的魅力，那正是因?yàn)樾膽B(tài)的不同導(dǎo)致的。我想誰都不會(huì)看起來顯老吧！

第五：飲酒要適量，永遠(yuǎn)不抽煙

小酒怡情，大酒傷身，中國(guó)有個(gè)傳統(tǒng)就是高興的時(shí)候把酒言歡，不開心的時(shí)候也是借酒消愁，何以解憂，唯有杜康。所以，飲酒要適量，不可貪杯。不過女生適當(dāng)喝點(diǎn)兒葡萄酒還是不錯(cuò)的選擇。據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查中國(guó)好多孩子查出肺癌，很多是因?yàn)檫^多的吸入二手煙導(dǎo)致的，所以更不用說直接吸入煙中的有毒氣體，我想煙應(yīng)該是全世界為一一個(gè)包裝上寫著有害健康依舊允許售賣的商品。

如果大家有更好的方式方法，歡迎大家評(píng)論區(qū)留言探討，同時(shí)也更希望大家可以關(guān)注天生地養(yǎng)谷，關(guān)注健康空間養(yǎng)生站，每天分享不一樣的小知識(shí)。

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