天氣變得越來越冷了，馬上就要從秋天進入到冬天，人們逐漸的也穿上了棉衣棉褲，在這個寒冷的冬季還是要照常上班，照常工作學生，同樣要照常上學放學，每逢回家之后的雙腳冰冰冷冷，幾乎要好長時間才能夠保暖過來，那么冬季兒童能不能泡腳呢，接下來的文章就來為大家介紹一下。

1常年泡腳的好處是什么

　　我國民間早有“熱水洗腳，勝吃補藥”一說，從中醫(yī)全息學來看，人的腳底有很多穴道與內臟反射區(qū)，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環(huán)、強化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激涌泉穴和太沖穴。而這兩個穴位，一個是腎經勇士，另一個是肝經大將，兩穴若能同時刺激就能起到很好的養(yǎng)腎護肝作用。

　　很多OL一族的辦公室室女性，平時久坐少運動，足部血液循環(huán)普遍不良。當足部供血不足時，心臟就必須拼老命加壓把血液送到足部末梢，所以這些人很容易罹患高血壓、心臟病及中風等病。如果我們能每天晚上用熱水泡泡腳，就可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，且能預防上述各種男性常見病。熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒暢，對于因焦慮而失眠的人而言.睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放松緊繃的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質量!

　　有人通過研究發(fā)現，小孩子咳嗽，中老年人血壓偏高都可以通過泡腳來緩解，通過泡腳可以讓我們的呼吸系統(tǒng)屏障功能得到增強，能夠減少感冒發(fā)燒的發(fā)病風險，泡腳可以促使我們身體的血液由上往下不斷循環(huán)，從而能夠增強身體供氧量，能緩解身體疲乏。

2孩子能不能泡腳有哪些功效

　　為保險起見，我們采訪了三位專家來各自說說到底小孩子能不能用熱水泡腳，有西醫(yī)，有中醫(yī)，各位專家的說法還真不太一樣。

　　本以為反對泡腳的西醫(yī)，對待這個問題比較寬容。首先否定了熱水泡腳可以拉傷韌帶的說法，另外也建議家長可以給孩子泡泡腳解解乏。但是有一個年齡限制，就是泡腳還是適合上學后的孩子，溫度感覺接近成人，能明確表達水溫是否適合。即使這樣時間也不要太長，更不用像老年人那樣燙得渾身大汗。

　　中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院內科王澤民主任醫(yī)師并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。

　　特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。

　　每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

　　小孩洗腳時，家長最怕小腳丫撲騰弄得滿地是水。這里介紹兩個小竅門：一是可以在洗腳盆下鋪一大塊抹布;二是可以用一個較大的盆套住孩子泡腳的小盆，這樣孩子弄出的水就被接在大盆里，不會濺得到處都是。

　　很多家長誤以為孩子身體狀況適不適合泡腳的，有小孩子的抵抗力比較低，泡腳的過程當中熱水會沖擊量活血，比較大不過事實卻相反，小孩子泡一泡腳確實有效的可以防范手腳冰冷氣血低下，還可以補腎。

3熱水泡腳加點白醋好處多

　　醋，是我們常見的一種調味料，冬天煮一鍋熱騰騰的餃子，再沾點醋，那是一種何等的美味。白醋是由米釀制而成，它的香醇來自于20種胺基酸與眾多有機酸的組合，有助人體新陳代謝。可使人體自然分泌副腎皮質荷爾蒙，能排泄人體過剩的物質，保障身體的健康。平時多喝醋還可以軟化血管、消除疲勞。除了食用，醋還可以用來泡腳，能夠起到強身健體、減壓、促進血液循環(huán)、滋潤肌膚的功效。

　　白醋泡腳的好處

　　俗話說“寒從腳上生”，腳部受涼很容易引發(fā)多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　1、改善睡眠

　　如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　2、強身健體

　　中醫(yī)認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　3、減壓

　　經常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節(jié)和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　4、促進血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　5、消除疲勞

　　忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

　　6、治理灰指甲

　　用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

　　7、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　8、滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會讓腳墊越來越硬越厚。

4中藥泡腳的20個藥方

　　1、風寒感冒

　　配方藥材：荊芥、防風、蘇葉、蔥白、生姜。

　　2、風熱感冒

　　配方藥材：白菊花、板藍根。

　　3、高血壓

　　配方藥材：冬桑葉、茺蔚子、桑枝。

　　4、失眠

　　配方藥材：吳茱萸、米醋(白醋)。

　　5、足跟痛

　　配方藥材：五加皮、川芎、紅花、威靈仙。

　　6、溫腎壯陽

　　配方藥材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。

　　7、活血祛瘀

　　配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

　　8、祛風除濕

　　配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

　　9、消除疲勞

　　配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術、川芎、陳皮、石菖蒲。

　　10、袪腳氣

　　配方藥材：苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、石菖蒲、蒲公英。

　　11、中老年腰腿痛

　　配方藥材：防風、金毛狗脊、丹參、黃芪、當歸。

　　12、婦科養(yǎng)血滋陰

　　配方藥材：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。

　　13、疏肝理氣

　　配方藥材：當歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚樸、藿香、木香。

　　14、緩解壓力

　　配方藥材：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。

　　15、慢性支氣管炎

　　配方藥材：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。

　　16、慢性胃病

　　配方藥材：藿香、佩蘭、雞蛋殼、當歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。

　　17、糖尿病

　　配方藥材：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。

　　18、肥胖癥

　　配方藥材：黃精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普烏，槐角。

　　19、風濕性關節(jié)炎

　　配方藥材：苦參，蒼術，川椒，黃柏，防風，荊芥，甘草，當歸，牡丹皮。

　　20、更年期綜合癥

　　配方藥材：黃連，棗仁，麥冬，白芍，白薇，丹參，龍骨。

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

5泡腳的必備條件

　　第一、要調整好泡腳水的溫度

　　一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

　　第二、要選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　泡腳容器的要求：

　　1、質地應無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關節(jié))。

　　3、結構可買一些微電腦浴腳器。

　　所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的。

　　正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　第三、要選擇加熱設備

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　第四、如何確認泡腳效果

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

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