除了頭髮及皮膚，指甲也需要細(xì)心呵護(hù)，因?yàn)橹讣滓诧@示了整體的健康狀態(tài)。過(guò)度保養(yǎng)指甲，也可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。《Hello 醫(yī)師》將會(huì)教各位如何辨別指甲的健康情形，並運(yùn)用以下6個(gè)簡(jiǎn)單又省錢的小方法，保養(yǎng)出漂亮又健康的指甲！

指甲的構(gòu)造

指甲如同頭髮，屬皮膚的附屬器官，由較硬的角質(zhì)蛋白構(gòu)成，能夠保護(hù)四肢末端，在活動(dòng)時(shí)不易受傷。以下是指甲的構(gòu)造：

甲片。 甲床：指甲片下方。 指甲母質(zhì)：隱藏在指甲小皮下方，是指甲生長(zhǎng)中心。 指甲弧影：指甲母質(zhì)的一部份凸出，位在甲片下方，呈半月弧狀，在大拇指最明顯。 指甲小皮：覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織。 指甲溝：在甲片左、右兩側(cè)與近心側(cè)的凹槽。

辨別指甲是否健康的因素

指甲能夠辨別人是否健康，健康的指甲外觀光滑，沒(méi)有凹坑或凹槽。它們的顏色和稠度均勻，沒(méi)有斑點(diǎn)或變色。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)從角質(zhì)層到指甲尖端的突起，但對(duì)人體並無(wú)害。而指甲受損時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)或是斑痕，只要隨著指甲增長(zhǎng)，便會(huì)消失不見(jiàn)。若是出現(xiàn)以下情形，則代表指甲可能出現(xiàn)病變，請(qǐng)盡速向皮膚科醫(yī)生求診：

指甲形狀的變化，如：彎曲的指甲。 指甲出現(xiàn)顏色的變化，如：黃色、紅色等。(延伸閱讀：指甲剪太短？當(dāng)心「綠指甲」找上門！甲溝炎4招保養(yǎng)法、癥狀治療完整看) 指甲過(guò)分變薄或變厚。。 指甲周圍腫脹、疼痛甚至出血。 無(wú)法長(zhǎng)出指甲。

保護(hù)指甲的6個(gè)小技巧

1. 多攝取生物素(Biotin，維生素B7)

若您的飲食健康且營(yíng)養(yǎng)充足，那不需其他補(bǔ)充品，就能讓您的指甲強(qiáng)韌健康，但並不是每個(gè)人的指甲都很強(qiáng)韌，有些人的指甲天生就很脆弱，多攝取生物素與維生素B群，可以改善指甲脆弱的問(wèn)題，生物素可以幫助您的指甲，長(zhǎng)得快又強(qiáng)韌。

2. 指緣保濕

乾燥的角質(zhì)容易脫皮破損，因此指緣保濕不只可以幫助您的指甲不斷裂，也能讓指甲看起來(lái)更美觀。

3. 定期修剪指甲

定期修剪指甲可以避免指甲斷裂破損，修剪指甲的頻率，依指甲的生長(zhǎng)速度而定，您也可以使用銼刀，讓剛剪好的指甲平滑些，以免讓粗糙的指甲邊緣不小心傷到自己。（推薦閱讀：正確剪指甲3方法！器具消毒防感染）

4. 使用舊式指甲刷

用較長(zhǎng)且尖銳的工具精心清潔指甲，反而易使指甲受到感染，女性及美甲師費(fèi)力清潔指甲及甲床間的縫隙，卻容易因清潔過(guò)當(dāng)，反而造成細(xì)菌或黴菌感染，因此建議使用舊式的指甲刷，輕柔地刷淨(jìng)指縫比較安全。（延伸閱讀：指甲不是口香糖！6方法戒除咬指甲）

5. 戴手套

建議在做一些較費(fèi)手工的工作，如園藝或洗碗等，戴上手套來(lái)保護(hù)指甲，因?yàn)橄赐霑r(shí)碰觸高溫和清潔劑，都會(huì)讓強(qiáng)韌的指甲乾燥受損，所以使用手套來(lái)保護(hù)您的指甲，是必須的，但有個(gè)有趣的現(xiàn)象是，經(jīng)常泡在水裡的游泳選手，他們的指甲卻總是強(qiáng)韌又健康。

6. 專業(yè)美甲須適度

研究顯示，經(jīng)常做專業(yè)美甲的人，他們的指甲較易乾燥脆弱，主因之一，是因?yàn)樗麄兊闹讣捉?jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)；之二則是，專業(yè)美甲可能使甲床感染，導(dǎo)致指甲發(fā)炎紅腫。（推薦閱讀：指甲剪太短？甲溝炎4招保養(yǎng)法、癥狀治療完整看）

（圖片授權(quán)：達(dá)志影像）

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