首頁資訊又香又好喝8道營養(yǎng)粥做法，簡單又營養(yǎng)，太有胃口了，快收藏吧

又香又好喝8道營養(yǎng)粥做法，簡單又營養(yǎng)，太有胃口了，快收藏吧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月15日 13:44

營養(yǎng)早餐之八寶粥

用料

大米1小杯；紅豆；薏米克；黑米克；綠豆克；黑米克；糯米克；高粱米；玉米粒；鷹嘴豆；糙米；燕麥米；花生；銀耳；紅棗顆；桂圓顆；百合克；蓮子克；小米克

做法

所有材料洗凈。（家里有的。或者你想吃的。什么米。豆子。紅棗。桂圓。枸杞。紅棗。等等等等。都可以放進(jìn)去）加入米量的二倍水量再放一顆冰糖壓力鍋調(diào)至30分鐘。預(yù)約4到6個小時。OK。等第二天早上。就有一鍋香噴噴。甜滋滋。粘糯糯的八寶粥等你來吃了哦。

寶寶營養(yǎng)粥

用料

大米1杯；胡蘿卜半小根；黑云耳5朵；枸杞適量；生菜1片；紅棗2顆；鹽適量；瘦肉一個雞蛋大小

做法

把所有食材切成粒狀把米洗干凈，放水和所有食材放鍋里大火煮開，調(diào)成中小火慢慢熬(稀、稠個人喜歡)調(diào)味即可營養(yǎng)早餐，簡單便捷的南瓜粥

用料

南瓜；糖；淀粉

做法

一塊南瓜去皮去瓤，切塊蒸熟打碎，記得加一點(diǎn)水。小鍋里倒入南瓜泥，加適量的水，加糖，開始煮吧，水溫?zé)岬臅r候倒入水淀粉。水淀粉就是淀粉用冷水?dāng)嚢杈鶆颍@個喜歡粘稠的可以稍微多放一點(diǎn)，起碼要比做菜放的多一些啊。開鍋就可以了，一碗香甜的南瓜粥就好了了，是不是太簡單了。

營養(yǎng)白菜瘦肉粥

用料

大米400g；水1000g；瘦肉500克；白菜400g；香蔥，芹菜少量；雞精粉適量；鹽適量

做法

先把水跟白粥蓋好鍋蓋煮5分鐘，然后把鍋過冷水掀開鍋蓋繼續(xù)煮沸將瘦肉切片放置好，最先下鍋的就屬它啦！所以得先備好大白菜大白菜切切切，第二個下鍋的白菜兄少量小蔥跟芹菜；繼瘦肉，白菜熟后火放到最小再放點(diǎn)鹽和雞精，最后才放小蔥和芹菜，可以關(guān)火啦

營養(yǎng)早餐粥

用料

大米兩小把；綠豆一把；玉米三把；紅棗四個；紫薯一個

做法

把大米和綠豆一起淘凈，放進(jìn)鍋里，水要多加。大火煮大約煮15分鐘后，把紫薯切成小塊和玉米粒一起放進(jìn)鍋里繼續(xù)大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬十分鐘后，一鍋香噴噴的營養(yǎng)粥就完成了！

粗糧營養(yǎng)粥11個月+

用料

豬肝30克；糙米30克；番茄50克；油麥菜葉10克；寶寶粥米30克

做法

準(zhǔn)備食材：豬肝30克，糙米30克，番茄50克，油麥菜葉10克，寶寶粥米30克糙米清水浸泡1小時；豬肝放入冷卻后的生姜水，浸泡1小時。豬肝劃十字紋，更容易去除豬肝中的雜質(zhì)和血水，用生姜水浸泡可以更好的去除腥味。生姜水的制作方法：生姜切片用開水沖泡，冷卻至常溫后使用。將浸泡好的糙米倒入輔食機(jī)中，再倒入150毫升清水，攪打細(xì)膩。糙米要多攪打一會兒，打得碎一點(diǎn)，有助于寶寶咀嚼與消化。攪打細(xì)膩的糙米糊倒入奶鍋中，再倒入洗凈的寶寶粥米。鍋中倒入300毫升清水，開大火，熬煮20分鐘。另起一鍋，將浸泡好的豬肝放入冷水鍋中，再放入生姜片。放入生姜片可以去腥哦~開大火焯水，中途撇去浮沫，水開后再煮5分鐘。豬肝撕去筋膜。豬肝中的筋膜寶寶腸胃消化不了，需要去掉哦~豬肝切小丁。寶媽可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來確定豬肝丁的大小。起鍋燒水，水開后，放入油麥菜葉焯水2分鐘。油麥菜葉焯水后可以除去大部分草酸和殘余的農(nóng)藥。焯水后，將油麥菜葉切絲。寶媽可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來確定菜葉的粗細(xì)。番茄去皮去蒂、切小丁。番茄頂部劃十字后，開水浸泡10分鐘，更容易去皮哦~粥鍋中分別倒入豬肝丁、番茄丁，煮5分鐘。倒入菜葉絲，再煮3分鐘。由于蔬菜的耐煮性不同，所以要后放。媽媽們要邊煮邊攪拌，以免糊鍋哦~這道粗糧粥，清爽又營養(yǎng)。尤其是番茄的加入，使單調(diào)的米粥變得酸甜開胃，寶寶吃一口就停不下來了~

早餐營養(yǎng)粥