夏日吃冰需注意，健康吃法來啦！
最近北京的高溫真是讓人受不了，每天熱得像在赤道上生活一樣。冰淇淋、冰水、冰咖啡，簡直是夏天的標(biāo)配，忍不住瘋狂炫冰。然而，雖然冰品能帶來短暫的涼爽，但過度食用涼性食物對身體可不好，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣受損，出現(xiàn)脾胃虛寒、腹瀉、腹痛等癥狀。

那么，如何在享受夏日清涼的同時(shí)，又能健康地吃冰呢？這里有一些小建議：
吃冰雖爽，但需適量
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)適量原則，任何東西都不應(yīng)該過量。過量吃冰，寒氣入襲身體，難免給身體造成負(fù)擔(dān)。最好中午吃
中午是一天中陽氣最盛之時(shí)，這時(shí)吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能消暑降溫。因此正午到下午三點(diǎn)是吃冰最佳時(shí)間。
最好飯后吃 ?
空腹吃冰，會(huì)對腸胃造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲也不好，短時(shí)間內(nèi)冷熱水交替刺激腸胃。
用一些健康涼性食物代替冷飲
肉類像鴨肉，水果如黃瓜等都比較適合夏天吃。還可以自己做綠豆湯、酸梅湯、泡些花茶等。既能清涼解渴，還有益于身體健康。

正確吃冰，你學(xué)會(huì)了嗎？希望這些小建議能幫你在夏天吃得健康又開心！

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