舌頭健康自測：中醫(yī)舌診指南
中醫(yī)認為，舌頭是身體健康的晴雨表，不同部位對應不同的臟腑。今天我們來學習如何通過舌象判斷健康。

1?? 正常舌象
中醫(yī)認為淡紅色、薄白苔是正常舌象。當身體不適時，舌苔可能會變厚。

2?? 舌有紅點
舌上有紅點或芒刺，表示內(nèi)熱過盛。不同部位的紅點代表不同的臟腑問題。
調(diào)理建議：忌辛辣、食清淡、生活規(guī)律、多鍛煉。

3?? 舌有裂紋
舌頭中間有裂紋，說明脾胃功能較差，脾胃氣不足。
調(diào)理建議：補血、補脾、常食山藥、注意保暖。

4?? 舌邊發(fā)紅
肝氣郁結(jié)的人舌邊和舌尖會發(fā)紅，伴有口苦口干、消化不好。
調(diào)理建議：少生氣、多睡眠、少飲酒、忌冰冷。

5?? 舌質(zhì)淡白
舌質(zhì)淡白而胖嫩，是陽氣虛衰所致；舌質(zhì)淡白而瘦小，是氣血虧虛所致。
調(diào)理建議：多吃紅棗、忌西瓜和綠豆、不熬夜。

6?? 舌有齒痕
舌體偏白，舌苔偏白，說明脾腎陽虛、身體內(nèi)有水濕痰飲。
調(diào)理建議：不食冰涼、起居避陰寒、多食薏米和赤小豆。

7?? 舌苔黃膩
舌苔厚膩發(fā)黃是體內(nèi)有痰濕的表現(xiàn)，如果舌質(zhì)發(fā)紅說明體內(nèi)營養(yǎng)過剩，無法化熱。
調(diào)理建議：忌油膩、忌煙酒、充足睡眠、多運動。

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