近年來關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身是越來越流行了，健身房也成了大家熱衷常去的場(chǎng)所，當(dāng)然在健身房的各種器材中少不了的是跑步機(jī)的存在了，那么跑步機(jī)減肥效果好嗎？通過跑步機(jī)的跑步運(yùn)動(dòng)真的能達(dá)到減肥的作用嗎？

減肥成了現(xiàn)在年輕人堅(jiān)持的目標(biāo)，可是跑步機(jī)減肥效果好嗎？而且現(xiàn)在生產(chǎn)跑步機(jī)的企業(yè)很多，由于最初的時(shí)候大多數(shù)跑步機(jī)都是從國(guó)外進(jìn)口的，所以現(xiàn)在的市場(chǎng)上國(guó)內(nèi)國(guó)外品牌的跑步機(jī)魚龍混雜。面對(duì)國(guó)外進(jìn)口跑步機(jī)和國(guó)內(nèi)國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)，到底跑步機(jī)什么牌子好呢？

跑步機(jī)減肥效果好嗎

1、首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，也是要滿足一定條件的，每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少要20分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。

2、運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行，跑步過程中要注意補(bǔ)水，最好每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，跑完之后，一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)小腿塑形極為重要。

3、運(yùn)動(dòng)量要適宜，一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，跑步時(shí)如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運(yùn)動(dòng)的效果，而且還會(huì)加大腰椎的壓力。

4、使用跑步機(jī)時(shí)要專心，在家用跑步機(jī)也要穿鞋，跑步時(shí)可以聽一些輕松的音樂，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

跑步機(jī)什么牌子好

1舒華跑步機(jī)，適用于大、中、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合訓(xùn)練器等二百四十多款，橢圓機(jī)十大品牌，集產(chǎn)物的研發(fā)、制造、販賣為一體的健身東西企業(yè)。

2、億健跑步機(jī)，億健當(dāng)前銷量最好的型號(hào)當(dāng)屬8008A這款了，這款機(jī)型屬于家用多功能型，選用3.5HP馬達(dá)，采用智能變頻和奔馳6級(jí)減震技術(shù)，52*140CM的超長(zhǎng)超寬跑道，為健身的同時(shí)帶來最大程度上的舒適享受。

3、喬山跑步機(jī)，(喬山康健科技有限公司，創(chuàng)立于1975年臺(tái)灣，天下較大的健身東西企業(yè)，行業(yè)聞名品牌，跨國(guó)團(tuán)體公司。

4、匯祥跑步機(jī)，鉅勛健身東西有限公司，始建于1909年西班牙，享譽(yù)環(huán)球的活動(dòng)健身東西品牌，領(lǐng)天賦下的活動(dòng)健身企業(yè)。

5、優(yōu)步牌跑步機(jī)，浙江優(yōu)步體育用品有限公司，中國(guó)跑步機(jī)知名品牌，國(guó)內(nèi)健身器材優(yōu)秀供應(yīng)商，集研發(fā)設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和營(yíng)銷推廣為一體，專業(yè)化生產(chǎn)健身器材的高新技術(shù)企業(yè)。

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