近年來關(guān)于運動健身是越來越流行了，健身房也成了大家熱衷常去的場所，當(dāng)然在健身房的各種器材中少不了的是跑步機的存在了，那么跑步機減肥效果好嗎？通過跑步機的跑步運動真的能達到減肥的作用嗎？

減肥成了現(xiàn)在年輕人堅持的目標(biāo)，可是跑步機減肥效果好嗎？而且現(xiàn)在生產(chǎn)跑步機的企業(yè)很多，由于最初的時候大多數(shù)跑步機都是從國外進口的，所以現(xiàn)在的市場上國內(nèi)國外品牌的跑步機魚龍混雜。面對國外進口跑步機和國內(nèi)國產(chǎn)跑步機，到底跑步機什么牌子好呢？

跑步機減肥效果好嗎

1、首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，也是要滿足一定條件的，每次運動堅持至少要20分鐘以上，運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右。

2、運動過程中需要連續(xù)不間斷的進行，跑步過程中要注意補水，最好每15分鐘就補充一定的水分，跑完之后，一定要做拉伸運動，對小腿塑形極為重要。

3、運動量要適宜，一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力。

4、使用跑步機時要專心，在家用跑步機也要穿鞋，跑步時可以聽一些輕松的音樂，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

跑步機什么牌子好

1舒華跑步機，適用于大、中、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合訓(xùn)練器等二百四十多款，橢圓機十大品牌，集產(chǎn)物的研發(fā)、制造、販賣為一體的健身東西企業(yè)。

2、億健跑步機，億健當(dāng)前銷量最好的型號當(dāng)屬8008A這款了，這款機型屬于家用多功能型，選用3.5HP馬達，采用智能變頻和奔馳6級減震技術(shù)，52*140CM的超長超寬跑道，為健身的同時帶來最大程度上的舒適享受。

3、喬山跑步機，(喬山康健科技有限公司，創(chuàng)立于1975年臺灣，天下較大的健身東西企業(yè)，行業(yè)聞名品牌，跨國團體公司。

4、匯祥跑步機，鉅勛健身東西有限公司，始建于1909年西班牙，享譽環(huán)球的活動健身東西品牌，領(lǐng)天賦下的活動健身企業(yè)。

5、優(yōu)步牌跑步機，浙江優(yōu)步體育用品有限公司，中國跑步機知名品牌，國內(nèi)健身器材優(yōu)秀供應(yīng)商，集研發(fā)設(shè)計、生產(chǎn)和營銷推廣為一體，專業(yè)化生產(chǎn)健身器材的高新技術(shù)企業(yè)。

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