都說(shuō)長(zhǎng)痘多因肝和肺、長(zhǎng)斑因肝臟、皮膚干燥油膩多因肝不好，所以說(shuō)當(dāng)我們體內(nèi)器官健康，就會(huì)由內(nèi)而外散發(fā)出好膚色。想要好肌膚，除了使用護(hù)膚品之外，重中之重還是得內(nèi)調(diào)，獲得美麗的同時(shí)獲得健康，而且還安全，不是兩全其美嗎？

那么吃什么可以進(jìn)行內(nèi)調(diào)從而養(yǎng)護(hù)我們體內(nèi)的器官，以及如何排毒呢？下面先給大家推薦幾種基本的排毒飲食法。

1、吃一天全素食可助排毒

過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，建議每周有一天全吃素。此外，在下午3時(shí)以及晚上9時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分很有必要。

2、胡蘿卜和葡萄助肝排毒

我們的肝臟如同一個(gè)大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除；葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。

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3、魔芋和黑木耳潤(rùn)腸排毒

腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，可謂是吸納代謝物的大本營(yíng)，容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

除此以外，血管排毒更為重要，我們體內(nèi)的血管遍布全身，與各器官緊密相聯(lián)，血管的清爽暢通是一個(gè)人健康以及擁有好氣色的基礎(chǔ)。

這里給大家推薦的血管排毒食療法是亞麻籽油+酸奶，由德國(guó)著名的巴德維博士研究的好油療法，在幾十年間治愈了無(wú)數(shù)被認(rèn)為無(wú)法醫(yī)治的血粘稠、三高等患者，對(duì)于血管排毒有著強(qiáng)大的效果。

其原理是亞麻籽油中的α-亞麻酸與酸奶中的硫系蛋白質(zhì)能結(jié)合成一種獨(dú)特的水溶性脂蛋白化合物，可有效代謝血管內(nèi)的“垃圾”。亞麻籽油中含有高達(dá)56%的α-亞麻酸，可在人體內(nèi)氧化成DHA（腦黃金）和EPA（血管清道夫），被稱為“陸地上的深海魚(yú)油”，非常珍貴，所以亞麻籽油的選擇很關(guān)鍵，必須是純物理、零添加、低溫冷榨才能發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

被廣大消費(fèi)者稱為壓榨亞麻籽油神器的愛(ài)幫分子榨油機(jī)，引進(jìn)德國(guó)分子控溫技術(shù)，油溫＜45°，避免了高溫對(duì)亞麻籽油中α-亞麻酸的破壞，與市場(chǎng)經(jīng)過(guò)高溫提取的油品有著本質(zhì)的區(qū)別，純物理持續(xù)低溫冷榨，完好保留了其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分。

以上這些食療方法可以有效地幫助女性排毒，擁有好身體好肌膚，由內(nèi)而外散發(fā)出自信！如果覺(jué)得這些方法適合您，那就趕快試試吧！