每天一兩麥片粥可以預(yù)防糖尿病

2018年11月13日08:41 來源：中國婦女報(bào)

瑞典查爾默斯科技大學(xué)和丹麥癌癥協(xié)會的一項(xiàng)聯(lián)合新研究稱，每天食用50克全谷物（黑麥、燕麥、小麥等谷粒的胚乳、胚芽和麩皮）能起到預(yù)防Ⅱ型糖尿病的作用。

研究人員選取5.5萬名丹麥人的健康數(shù)據(jù)資料做梳理分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，全谷物（黑麥面包、燕麥粥、什錦粥等）食用量最高的人群（每天至少攝入50克全谷物，相當(dāng)于一小碗燕麥粥或一片黑麥面包），患上Ⅱ型糖尿病的比例最低，食用量越少，患病比例越高。具體來說，每天吃一兩以上全谷物的男性患病風(fēng)險(xiǎn)比完全不吃的人低34%，女性低22%。

研究人員表示，多吃一些全谷物是降低Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)最有效的飲食方法之一。另外，喝咖啡、少吃紅肉也同樣可以起到作用。 （敏穩(wěn)）

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

相關(guān)知識

糖尿病可以喝蕎麥粥嗎
加了一點(diǎn)大米和燕麥片煮成的燕麥粥糖尿病
燕麥片粥
糖尿病的粥食譜大全及做法,降血糖燕麥片粥做法是什么
燕麥片可以和小米一起煮粥嗎 小米燕麥粥的功效竟然這么多
玉米粥糖尿病可以吃嗎
8款養(yǎng)生粥，糖尿病人每天換著吃
糖尿病人可以吃什么粥好
香菇燕麥粥——緩解寶寶糖尿病的首選
糖尿病人可以喝黑米粥嗎

網(wǎng)址: 每天一兩麥片粥可以預(yù)防糖尿病 http://www.u1s5d6.cn/newsview1263304.html