健康減肥可以選用大椎穴、天樞穴、足三里穴、三陰交穴、下脘穴，以及其他穴位等。但減肥需要持之以恒，建議還是在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，不建議盲目選用穴位減肥，以免影響身體健康。

1、大椎穴：大椎穴位于人體的督脈，即人體后正中線，第七頸椎棘突下凹陷處，是人體督脈上的穴位。長時間低頭、彎腰等，可能會導(dǎo)致背部頸椎周圍的肌肉痙攣，適當(dāng)針灸大椎穴，能夠起到舒筋活絡(luò)的作用，同時還能達(dá)到輔助減肥的效果;

2、天樞穴：天樞穴在人體腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。對于腹脹、腹瀉、便秘等脾胃虛弱的人群，可以通過針灸天樞穴起到調(diào)理脾胃的作用，進(jìn)而可達(dá)到減肥的效果;

3、足三里穴：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，是足陽明胃經(jīng)的穴位。每天堅持針灸足三里穴，能夠起到健脾祛濕、調(diào)理腸胃的作用，促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪排出，可以達(dá)到一定的減肥效果;

4、三陰交穴：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣的凹陷處。對于腹脹、腹瀉、腸鳴等脾胃虛弱的人群，可以通過針灸三陰交穴起到健脾祛濕的作用，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果;

5、下脘穴：下脘穴位于上腹部，臍中上4寸，前正中線旁開2寸。每天堅持針灸下脘穴，能夠燥化脾濕、健脾和胃，對于因脾濕過重引起的肥胖，有一定的緩解作用;

6、其他穴位：除上述穴位外，還有中脘穴、天樞穴、氣海穴等，其中中脘穴位于肚臍上4寸，是任脈與足三陰經(jīng)的交會穴，每天堅持針灸此穴位，對緩解脾胃虛弱、積食等有一定效果，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

在選用針灸減肥時，建議到正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)的針灸醫(yī)生根據(jù)自身情況，選擇合適的穴位。同時在針灸減肥期間，建議飲食規(guī)律、均衡，可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、黃瓜等，少吃辛辣、油膩的食物，如辣椒、肥肉等。

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