瘦大腿方法

　　按摩

　　方法1

　　1.雙手手掌虎口張開(kāi)，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重復(fù)抓捏按摩，約10分鐘，再換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　2.身體躺下，將身體側(cè)躺，手指按住大腿外側(cè)股骨和膝蓋的中點(diǎn)風(fēng)市穴，并利用腳拇趾尖端，按壓小腿內(nèi)側(cè)的三陰交穴，停留約3秒鐘。

　　穴位=風(fēng)市穴→雙腳伸直，雙手下垂時(shí)貼於大腿外側(cè)正中央，中指端點(diǎn)處。 三陰交→小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。

　　3.再利用右腳將膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴，去碰壓左腳膝蓋內(nèi)部的血海穴，停留約3秒。

　　穴位：血海穴→膝蓋內(nèi)側(cè)正中央處。

　　建議：此動(dòng)作每天要連續(xù)做30~50次。

　　方法2

　　1.坐在椅子上，將一隻腿平行伸直，手指按壓膝蓋后的委中穴。

　　穴位：委中穴→ 膝蓋后側(cè)橫紋正中央處。

　　2.再將腳放下盡量呈90度，但腳不著地，手指持續(xù)按住膝蓋后委中穴，停留約3-5秒后，換邊重復(fù)動(dòng)作。

　　建議：每天做此動(dòng)作30~50次。注意腳伸直時(shí)，腳尖要用力往前伸直。

　　瘦大腿茶飲

　　功效：補(bǔ)血去脂，強(qiáng)化血液循環(huán)。

　　材料：當(dāng)歸3錢、牛膝3錢、何首烏5錢、沸水2000c.c.。

　　做法：將材料沖入沸水，燜約10分鐘或煮5分鐘后，稍放涼即可當(dāng)茶喝。

　　建議：飯后或餐與餐之間飲用。

　　宜忌：脾胃虛弱者加淮山3錢一起煎服。

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（責(zé)任編輯：賀志艷）

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