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好萊塢女星讓身材迅速...

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 14:13

好萊塢女星讓身材迅速苗條的“30天全食療法”-飲食試驗(yàn)：靠“30天全食療法”瘦十斤
#減肥瘦十斤是什么概念#

30天全食療法的真正目的，是給予身體機(jī)會(huì)，從那些會(huì)造成發(fā)炎及其他消化相關(guān)問(wèn)題的食物中復(fù)元。它著重于改變吃的習(xí)慣。

飲食中只有水果、蔬菜、肉、蛋、堅(jiān)果和種子，而且要維持一個(gè)月，與生酮飲食不同的是這個(gè)比較像是回到原始人的生活飲食方式。

30天全食療法，可以吃哪些食物？
概略而言，不吃乳制品、谷類(lèi)、豆類(lèi)、大豆、酒精、糖，以及任何加工食品

注意：
30天全食療法適合你嗎？
30天全食療法并不是人人都適合。事實(shí)上，《美國(guó)新聞與世界報(bào)導(dǎo)》評(píng)估了39種飲食，并將它列為第37名，批評(píng)它缺乏明確的科學(xué)證據(jù)支持：
“沒(méi)有獨(dú)立研究，不合理的主張，極端，限制性。我們的評(píng)審人員大力批評(píng)30天全食療法，它也與生機(jī)素食并列為最最糟糕的健康飲食?！?br>許多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家相信，30天全食療法并不是健康的長(zhǎng)期飲食。如果你決定嘗試，也必須思考此事。