減肥的時(shí)候最忌諱大吃大喝，大餐前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備工作才能控制食欲呢？今天大廚藝小編給你推薦幾個(gè)減肥小妙招，教你如何在大餐前控制飲食減肥，一起來(lái)詳細(xì)了解大餐前的準(zhǔn)備工作吧。

晚宴提前準(zhǔn)備

如果你知道自己要去一個(gè)充斥著不健康食物的晚餐聚會(huì)，那就在去之前先墊點(diǎn)東西。每餐開(kāi)始前先喝湯或者吃菜，比如胡蘿卜條或者蔬菜沙拉。蔬菜中的水分能幫助你控制吃下去的食物數(shù)量。

自己動(dòng)手做菜

如果你喜歡親友聚餐的歡樂(lè)氣氛，管住自己嘴讓你感覺(jué)很沮喪，那就主動(dòng)提議自己做道菜!用更健康的食材做一道熱菜或甜點(diǎn)，這樣你的假日餐桌上也有能大快朵頤卻不會(huì)有負(fù)罪感的東西了。甜點(diǎn)烘烤時(shí)建議用棕櫚油，這是不會(huì)在高溫下氧化的美容脂肪，而且對(duì)甲狀腺有好處。

控制份量

如果能控制好份量，其實(shí)你什么都可以嘗試。小心高鹽分和糖分的食物，避開(kāi)那些很咸、很甜、很油的東西，醬油和奶油也要少碰，因?yàn)槔锩嫒渴请[藏的脂肪、糖分和鹽。未加工過(guò)的食物是最佳選擇，比如蔬菜。

控制喝酒

節(jié)日自然少不了要喝一杯，和朋友去pub尋開(kāi)心可別一上來(lái)就暴飲。避免喝啤酒、龍舌蘭和朗姆酒，這些酒會(huì)讓造成脹氣和糖分失衡。如果你真的非常非常非常想喝酒，那就喝伏特加，它比較溫和，不像烈酒會(huì)給肝臟造成重負(fù)。

在兩頓飯之間多喝水

在兩餐之間多喝水可以避免你在吃飯的時(shí)候覺(jué)得渴。人脫水的時(shí)候，會(huì)誤把渴當(dāng)成饑餓，最終導(dǎo)致吃多了。并且吃飯的時(shí)候喝太多水會(huì)減緩消化并引起脹氣。

溫馨提示：以上就是大廚藝小編為你介紹的“大餐前的減肥準(zhǔn)備教你怎么吃不胖”，希望對(duì)大家有所幫助。如果您還有什么不明白的地方，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)師，祝您早日擁有完美的好身材。

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