健身補劑會有什么副作用？

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健身補劑可能會導(dǎo)致部分的人群產(chǎn)生副作用，任何的藥物都有可能會產(chǎn)生副作用，如果服用不當(dāng)很可能就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起失眠多夢等癥狀。

健身補劑通常是為了達到減肥所使用的一種產(chǎn)品，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，如果長時間服用健身不濟，很可能就會導(dǎo)致鈣的吸收率明顯的下降，過多的攝入會導(dǎo)致部分人群產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。并且過多的服用健身補劑，可能會對人的大腦神經(jīng)造成一定的刺激，可能會導(dǎo)致失眠多夢，對正常睡眠質(zhì)量造成很大影響。

健身補劑一般情況下，適當(dāng)?shù)暮瓤梢杂糜陬A(yù)防因為長時間運動或者訓(xùn)練時身體上面維生素的流失，能為身體補充所需要的維生素，同時還能起到輔助減肥的效果，可以用于減少其他食物的攝入，但是要控制好健身補劑的服用量，千萬不要過多的服用，同時不可以代替食物和藥物，以免影響到身體的健康，平時在生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，要保持良好的作息規(guī)律，飲食當(dāng)中可以多吃含高蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠為身體補充所需的營養(yǎng)。

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