喜報(bào)！銅川市耀州區(qū)孫思邈中醫(yī)院針灸醫(yī)師任柯昊在大香山活力健步登山賽斬獲季軍，解鎖體重管理新啟示

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在醫(yī)療行業(yè)，人們常說“醫(yī)者先自醫(yī)”。當(dāng)我院針灸科醫(yī)師任柯昊在大香山活力健步登山賽中斬獲季軍時(shí)，他用行動(dòng)詮釋的不僅是運(yùn)動(dòng)精神，更是一套完整的體重管理科學(xué)方法論。

循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃

登山賽道上，任柯昊并未一開始就全力沖刺，而是保持穩(wěn)定的節(jié)奏，不斷超越身邊的選手。當(dāng)接近山頂時(shí)，盡管已經(jīng)汗流浹背、氣喘吁吁，他依然咬緊牙關(guān)，奮力沖刺，最終以出色的表現(xiàn)沖過終點(diǎn)線，贏得了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的陣陣歡呼與掌聲！

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這種策略恰如體重管理中的運(yùn)動(dòng)安排——過度激進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃容易引發(fā)疲勞與損傷，導(dǎo)致放棄；而循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)模式，從低強(qiáng)度快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)開始，逐步過渡到慢跑、登山等有氧活動(dòng)，能讓身體逐漸適應(yīng)，持續(xù)消耗熱量。就像任柯昊醫(yī)師在工作之余，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合的方式，最終積累成強(qiáng)大的體能儲(chǔ)備。

形神合一的健康理念

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在日常工作中，任柯昊是一位深受患者信賴的針灸醫(yī)師，對(duì)待患者耐心細(xì)致，運(yùn)用精湛的針灸技術(shù)，為無數(shù)患者緩解病痛，帶來健康與希望。

中醫(yī)針灸與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，對(duì)于體重管理也有著積極意義。在體重管理中，壓力與情緒波動(dòng)常引發(fā)暴飲暴食等不良行為，任柯昊通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，配合針灸調(diào)理內(nèi)分泌，雙管齊下維持代謝平衡。就像他在比賽中，即便疲憊不堪仍保持穩(wěn)定心態(tài)，這種情緒管理能力，正是避免情緒化飲食的重要法寶。

長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活哲學(xué)

比賽中每一次的闊步向前，都源自日常生活中對(duì)于體能的點(diǎn)滴積累。就像體重管理絕非短期突擊就能實(shí)現(xiàn)，而是需要持續(xù)保持健康的生活方式。任柯昊醫(yī)師在繁忙工作中堅(jiān)持規(guī)律作息、均衡飲食，將健康習(xí)慣融入日常，同時(shí)他始終保持著對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱氣，堅(jiān)持鍛煉，將運(yùn)動(dòng)精神融入生活的每一處細(xì)節(jié)。

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正如中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“治未病”理念，預(yù)防肥胖、維持健康體重，需要的正是這種長(zhǎng)期主義思維。登山跑步的過程與體重管理有著異曲同工之妙，不能急于求成，而是需要耐心與定力。很多人在減重初見成效時(shí)松懈下來，導(dǎo)致體重反彈，回到原點(diǎn)。只有像任柯昊醫(yī)師一樣，保持堅(jiān)定的信念，才能收獲理想成果。

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耀州區(qū)孫思邈中醫(yī)院一直倡導(dǎo)健康生活、積極向上的理念，鼓勵(lì)職工在努力工作的同時(shí)，注重身心健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。此次在大香山活力健步登山賽中取得優(yōu)異成績(jī)，不僅展現(xiàn)了任柯昊醫(yī)師個(gè)人的卓越風(fēng)采，也為我院爭(zhēng)得了榮譽(yù)，展現(xiàn)我院將傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)智慧與現(xiàn)代健康管理結(jié)合的實(shí)踐成果。未來，我院也將推出更多健康科普與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助廣大用科學(xué)方法實(shí)現(xiàn)體重管理，擁抱健康人生。