減肥喝什么溫度的水最好

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郝一鳴副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

三甲

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減肥喝常溫的水就可以了。

減肥主要是要控制熱量，形成熱量缺口，這樣才會(huì)減肥成功。由于水幾乎沒有熱量，所以減肥是可以喝的的，而且建議適當(dāng)多喝水，補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)排尿。但注意減肥期間最好不喝飲料，飲料含糖量高，而且添加劑多，熱量也高，所以不宜喝。減肥期間，飲食以清淡為主，保證營(yíng)養(yǎng)充足，少鹽少油，控制攝入的熱量。

同時(shí)建議配合適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗掉身體多余的熱量，還能提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體代謝能力?？梢赃x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，像跑步、跳繩、跳操都是可以的，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，以防運(yùn)動(dòng)中受傷。

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