喝茶健康指南：3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)你不可不知！
喝茶對(duì)健康有益，但有些事項(xiàng)需要注意：
適量飲用：每天喝茶9~10克是中等量，可以分早中晚三次沖泡。根據(jù)個(gè)人需求，可以適當(dāng)增加飲茶量。
淡茶為主：濃茶中的茶堿可能引起大腦興奮、不安、失眠和心悸。長(zhǎng)期飲用濃茶可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。
上午飲用最佳：上午是喝茶的最佳時(shí)間，可以更好地享受茶帶來(lái)的健康益處。

泡茶小貼士：
玻璃杯或蓋碗泡：2~3分鐘即可。
壺泡或蓋碗泡：第一泡時(shí)間約1分鐘，第二、三、四泡依次約1分15秒、1分40秒、2分15秒。
1:20~1:25的蓋碗或壺泡：第一泡時(shí)間約1分鐘，第二、三、四泡依次約1分15秒、1分40秒、2分15秒。
壺泡或蓋碗泡：1:50~1:30的溫潤(rùn)泡（注水一般由個(gè)人入壺隨即倒掉）。
壺泡或蓋碗泡：2~3分鐘。
玻璃杯或蓋碗泡：2~3分鐘。

享受茶帶來(lái)的健康益處，記得遵循這些小貼士哦！

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