可通過以下五個步驟進行調(diào)理：1、調(diào)脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞?決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療氣血虛弱證需要重視調(diào)理脾胃；2、養(yǎng)肝血，中醫(yī)認為肝郁則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一步，暴怒情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血耗損，所以應(yīng)該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，并且久視傷血，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛保養(yǎng)防止耗傷氣血；3、藥膳，藥膳補氣血是比較常見的方法，見效比較快，補氣可使用四君子湯，取用人參10g、白術(shù)9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補血可用四物湯，取白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服；4、遠離寒邪，中醫(yī)認為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液凝滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給身體帶來比較大的傷害；5、多運動，運動對身體健康非常重要，經(jīng)常運動的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因為運動后有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢則百病不生，所以氣血也是養(yǎng)生過程中必不可少的一部分，對于身體健康至關(guān)重要。

相關(guān)知識

女性氣血不足如何調(diào)理？
脾胃虛弱，氣血不足如何調(diào)理
?男生氣血不足如何進行調(diào)理
女人氣血不足該如何調(diào)理
女人氣血不足的表現(xiàn) 如何調(diào)理氣血
女人氣血不足如何調(diào)理 最全的補氣血方法
貧血、氣血不足如何調(diào)理，吃什么
女人氣血不足如何調(diào)理還能減肥呢
調(diào)理氣血不足的五大食譜
氣血不足如何調(diào)理 中醫(yī)師教你這樣做

網(wǎng)址: 氣血不足如何調(diào)理食療 http://www.u1s5d6.cn/newsview1360366.html