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凱度電器：健康減脂與自制酸奶全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 06:05

凱度電器：健康減脂與自制酸奶全攻略
營養(yǎng)均衡是健康生活的基石，每一餐都應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和各種維生素。對于想要減脂的朋友們，健康搭配的減脂餐是理想的選擇。下面是一個簡單易做的減脂餐食譜，搭配肉類和蔬菜，營養(yǎng)豐富且美味。

準(zhǔn)備食材：
牛排
西蘭花
貝貝南瓜
小番茄
玉米

? 制作步驟：
牛排切小塊，加入鹽、黑胡椒和橄欖油，攪拌均勻后腌制15分鐘。
西蘭花焯水2分鐘，然后與其他蔬菜一起放入大碗中，加入鹽、黑胡椒和橄欖油，攪拌均勻后腌制15分鐘。
將牛排、胡蘿卜、玉米和香菇鋪在烤盤上，預(yù)熱烤箱至220度，烤15分鐘。
加入小番茄和西蘭花，繼續(xù)烤5分鐘即可。

自制酸奶：
將不銹鋼內(nèi)膽用開水燙一下，消毒備用。
在容器中倒入兩瓶純牛奶、一條酸奶菌粉和少許白糖（約25克），攪拌均勻。
蓋好蓋子，通電發(fā)酵8小時。
搭配喜歡的水果，享受美味的水果撈。

凱度電器致力于提供健康生活方式的產(chǎn)品和服務(wù)，通過簡單易做的食譜和自制酸奶的方法，幫助人們實現(xiàn)健康飲食的目標(biāo)。