現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣大多是兩種，一種是全葷，一種是全素，而真正能做到葷素搭配的就是比較注重養(yǎng)生的了，今天小編就給大家介紹幾款葷素搭配的營(yíng)養(yǎng)食譜，親們快來(lái)看看吧。

健康食譜

一、糖醋蝦球

食材：對(duì)蝦 250克，青、紅椒各10克調(diào)料：鹽1克，糖10克，米醋5克，番茄醬5克，淀粉2克，料酒適量

做法

1.對(duì)蝦背開(kāi)，裹上少許淀粉，下油鍋炸熟。

2.留底油，下入青紅椒煸炒，烹入少量的料酒和剩余的調(diào)料，最后放入蝦球，勾芡即可。

特點(diǎn)：這道菜可說(shuō)是老少咸宜，顏色鮮艷又味道可口，是家庭聚會(huì)時(shí)必煮菜之一。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) (1/2)

二、河蝦竹籃菜

食材：河蝦15克，土豆絲35克調(diào)料：洋蔥絲5克，炸小花生米8克，花椒鹽2克，香菜5克，鹽、姜各少許

做法

1.河蝦先用鹽、蔥、姜水腌制片刻后，拍上少許淀粉下鍋炸酥。

2.土豆切成細(xì)絲，也下鍋炸酥。

3.將兩者與所有的調(diào)料拌在一起即可。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) (1/2)

特點(diǎn)：香濃可口，炸過(guò)的小河蝦在嘴里仿佛會(huì)跳躍，讓你忍不住在歡宴里多喝兩杯。

三、黑豆苗拌鮮蝦

食材：黑豆苗35克，鮮對(duì)蝦40克調(diào)料：鹽1克，鮮檸檬汁1克，指天椒圈少許原料采買(mǎi)：黑豆苗在超市的冷藏柜臺(tái)有售。鮮對(duì)蝦可在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)的海鮮柜臺(tái)挑選。

做法

1.黑豆苗和鮮蝦分別洗凈。→→→

相關(guān)知識(shí)

葷素搭配 低熱量減肥食譜
孕婦食譜大全（12款孕期食譜，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)又好吃）
葷素搭配的減肥食譜如何瘦身？
健康飲食食譜搭配
四款葷素搭配的低熱量減肥食譜
怎么搭配健康食譜,健康食譜搭配表
健康食譜營(yíng)養(yǎng)搭配？ 健康飲食食譜？
兩蔬菜搭配食譜大全,葷素搭配一炒一燉最好
素食食譜 推薦5款素食食譜助你健康養(yǎng)生
健康身體吃出來(lái)，六道葷素搭配美食菜譜

網(wǎng)址: 健康食譜 5款食譜葷素搭配兩相宜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1405215.html