長期堅(jiān)持健身的人，會(huì)有哪些“副作用”？

1?? 不容易發(fā)胖

如果你每天堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，身體的活動(dòng)代謝會(huì)比較旺盛，比別人消耗更多卡路里，你不容易堆積脂肪，身材不易發(fā)胖，還容易擁有人人羨慕的易瘦體質(zhì)。

2?? 愛上擼鐵

長期健身的人，一開始會(huì)注重有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、健身操、動(dòng)感單車等），而堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)開始發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練的好處，他們會(huì)逐漸重視深蹲、引體向上、臥推、硬拉之類的力量訓(xùn)練。

而擼鐵會(huì)讓你上癮，你的肌肉含量會(huì)提升，有助于雕刻一副出色的身材比例，比如男人的公狗腰、倒三角身材，女生的翹臀、馬甲線身材，你會(huì)越來越喜歡擼鐵時(shí)的自己。

3?? 變得挑食

長期健身的人，會(huì)逐漸遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣，比如吃宵夜、暴飲暴食等惡習(xí)，開始戒掉喝酒、喝奶茶的惡習(xí)，遠(yuǎn)離各種炸雞、薯片等垃圾食品。

他們會(huì)注意飲食營養(yǎng)均衡，學(xué)會(huì)健康飲食，會(huì)慢慢地就會(huì)對油膩、高脂肪的食物失去興趣，變得更加挑食，追求更高品質(zhì)的生活，身體也會(huì)越來越健康。

4?? 眼光變高

隨著你對健身的了解越來越深，你開始關(guān)注別人的身材比例，你的眼光開始變高，不再喜歡或者追求體重不過百的身材，而是喜歡有鍛煉痕跡的人的身材，擁有好身材的人意味著人更加自律。

5?? 人變得年輕

健身之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)年齡僅僅是一個(gè)數(shù)字。堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，可以減緩膠原蛋白的流失，減少皺紋和色斑的出現(xiàn)，皮膚看起來會(huì)更好，人看起來更加年輕。

6?? 性格變得樂觀

健身運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，有助于多巴胺的分泌，使人變得更加樂觀積極，抗壓力也會(huì)有所提升。

這就是堅(jiān)持健身會(huì)出現(xiàn)的幾個(gè)“副作用”，如果你也想有這些變化，不如從現(xiàn)在就開始鍛煉吧，時(shí)間不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)努力的自己。

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