內(nèi)容簡介

《全家健康蔬果汁》介紹了各種蔬果的營養(yǎng)知識和搭配方法，手把手教你做有益身體健康的蔬果汁，既有美白、祛痘、除皺、緩解壓力、促進(jìn)睡眠的蔬果汁，有適合老人、孩子、男性、女性不同人群喝的蔬果汁，還有生理期、血壓高時適宜喝的蔬果汁等，讓全家都能品嘗到低糖、有機(jī)、天然鮮美的蔬果汁，享受詩意生活。

《全家健康蔬果汁》中的蔬果汁都是協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師親自實(shí)踐過的，美味又健康。每道蔬果汁皆標(biāo)出熱量，且熱量都不高，全家人均可輕松享用。

作者簡介

李寧

北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師

全國婦聯(lián)項(xiàng)目專家組成員

對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富。

參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》等專著和《食物是最好的醫(yī)藥》等科普著作的編寫，主編了《每天一杯果蔬汁：減肚子，抗衰老》《協(xié)和專家孕期飲食大全》等書，在《健康報(bào)》《保健時報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表科普短文數(shù)十篇，多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔(dān)任嘉賓，進(jìn)行營養(yǎng)知識科普宣教。

章節(jié)目錄

Chapter 1 網(wǎng)紅爆款

Part 1 清爽果汁 DIY零添加

滿杯紅柚 清除自由基

蜂蜜柚子汁 緩解疲勞

鮮語柚雪梨 滋陰潤肺

滿杯百香果 改善膚質(zhì)

桃橙汁 有助減輕水腫

百香金橘 清肺化痰

柚見菠蘿 補(bǔ)血健脾

蘋果百香汁 滋潤皮膚

青檸芒果汁 緩解身體疲勞

多肉葡萄 養(yǎng)肝

繽紛黑加侖 養(yǎng)腎固發(fā)

哈哈哈密瓜 改善皮膚粗糙

紅提密瓜 促進(jìn)消化

鮮檸石榴 水潤肌膚

半夏蕉香 潤腸通便

遇見粉荔 改善皮膚暗沉

荔香桃桃丁 改善氣色

Part 2 花果茶香 喝出好滋味

蘋果玫瑰茶 提亮膚色

牡丹千日紅茶 美白祛斑

玫瑰補(bǔ)氣茶 益氣養(yǎng)血

布丁花果茶 提神醒腦

山楂合歡花茶 清心除煩

山楂烏梅玫瑰花茶 止渴除煩

紅心小淘氣 增強(qiáng)皮膚彈性

青玉菠蘿 通便去火

西瓜波波茶 利尿排毒

桃桃水果茶 潤膚養(yǎng)顏

醉醉粉荔 清火祛痘

霸氣桃桃 抗氧化

森林玫果 緩解疲勞

茉香奶綠 滋潤皮膚

葡萄柚綠 緩解疲勞

霸氣楊梅 健胃消食

葡提綠茶 緩解視疲勞

熱帶百香綠 清除體內(nèi)自由基

滿杯橙橙 對抗紫外線

柚見百香 美容養(yǎng)顏

多肉菠蘿 健脾養(yǎng)胃

芒果很芒 美白潤膚

Part 3 招牌奶茶 每天來一杯

小確幸奶茶 利水消腫

珍珠奶茶 消暑止渴

紅豆奶茶 補(bǔ)益氣血

紅豆布丁奶茶 健脾益腎

阿薩姆奶茶 消除疲勞

西米奶茶 滋養(yǎng)皮膚

姜汁奶茶 活血驅(qū)寒

仙草奶茶 清熱消暑

紫米奶茶 養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

金橘檸檬雙鉆奶茶 消食醒酒

檸香歐蕾 開胃提神

紅柚有茶 潤肺清腸

椰果奶茶 清熱消暑

玫瑰奶茶 消除疲勞

Part 4 醇香奶蓋 集顏值與美味于一體

楊枝甘露 美容養(yǎng)顏

芝芝莓莓 滋潤皮膚

荔枝酪酪 提亮膚色

霸氣芝士桃桃莓 改善水腫

芝芝密瓜 美容養(yǎng)顏

芝士橙子奶蓋 抗老化

哈密瓜抹茶奶蓋 消暑止渴

芝士芒果奶蓋 美白，抗皺

牛油果奶蓋 滋潤皮膚

草莓鉆乳 增強(qiáng)體質(zhì)

香蕉奶蓋 對抗衰老

芝芝紅顏 消暑止渴

芝與菠蘿 健胃消食

芝士奶蓋鮮綠茶 補(bǔ)充維C

Part 5 時尚冰沙 無負(fù)擔(dān)、享冰爽

獼猴桃冰沙 美容護(hù)膚

火龍果菠蘿冰沙 提亮膚色

迷幻檸檬冰沙 消除疲勞

菠蘿芒橘冰沙 美白淡斑

梅子綠茶冰沙 生津止渴

橙香冰沙 潤肺清熱

哈密瓜冰沙 消暑止渴

芒果酸奶冰沙 滋潤皮膚

葡萄冰沙 緩解視疲勞

紅豆雪精靈 利尿消腫

榴蓮酸奶冰沙 養(yǎng)顏潤膚

全家健康蔬果汁是2020年由中國輕工業(yè)出版社出版,作者李寧。

溫馨提示：
內(nèi)容發(fā)布人：丁編輯、聯(lián)系電話：17600975489、發(fā)布時間：2025-03-08
得書感謝您對《全家健康蔬果汁》關(guān)注和支持，如本書內(nèi)容有不良信息或侵權(quán)等情形的，請聯(lián)系本網(wǎng)站。

相關(guān)知識

全家健康蔬果汁
健康蔬果汁自制大全
健康蔬果汁一點(diǎn)通 愛生活享健康叢書 選對蔬果汁喝出健康與活力 制作新鮮蔬果汁秘訣 果汁書 蔬果汁輕斷食 自制蔬果汁指南家庭用書
健康減肥果蔬汁食譜大全
健康果蔬汁
健康營養(yǎng)果蔬汁
果蔬汁
果蔬汁：色香味俱全還要健康？
#果蔬汁減肥#果蔬汁...
抿一口果蔬汁,健康快樂伴你行(7日瘦身果蔬汁食譜大全)

網(wǎng)址: 全家健康蔬果汁 http://www.u1s5d6.cn/newsview1407195.html