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喝優(yōu)質(zhì)雙蛋白粉還需要喝牛奶嗎

張克明營養(yǎng)科副主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲咨詢

在喝優(yōu)質(zhì)雙蛋白粉之后，是否還需要喝牛奶，需要結(jié)合具體情況而定。雙蛋白質(zhì)粉指乳清蛋白和大豆蛋白混合的蛋白質(zhì)粉，除蛋白質(zhì)之后，機體還需要補充其他營養(yǎng)成分，還可以適當(dāng)攝入其他食物，如新鮮的蔬菜、肉類等。

1、還需要喝牛奶：優(yōu)質(zhì)雙蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量比較高，主要用于改善機體缺乏蛋白質(zhì)的情況。而牛奶的營養(yǎng)價值較高，除蛋白質(zhì)之外，還含有脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分。在喝優(yōu)質(zhì)雙蛋白粉之后，機體仍然存在蛋白質(zhì)缺乏的情況，則可以適當(dāng)喝牛奶，有利于改善蛋白質(zhì)缺乏的情況；

2、不需要喝牛奶：在喝優(yōu)質(zhì)雙蛋白粉之后，機體已經(jīng)補充足夠的蛋白質(zhì)成分。如果繼續(xù)喝牛奶，消化負擔(dān)有所加重，還容易影響消化功能。除此之外，還可能導(dǎo)致胃腸道無法及時吸收和利用其中的蛋白質(zhì)，還容易引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

2023-10-08瀏覽4270次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝蛋白粉會長胖嗎適當(dāng)?shù)睾鹊鞍追鄄粫L胖，但是如果不加節(jié)制地大量喝蛋白粉，確實會增加長胖的風(fēng)險。蛋白粉能夠為機體補充一定量的蛋白質(zhì)，促進肌肉的合成，使肌肉變得更加發(fā)達，當(dāng)肌肉發(fā)達的時候，能夠提高機體的基礎(chǔ)代謝率，有助于維持機體能量負平衡的狀態(tài)，促進脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生。同時喝蛋白粉能夠讓肌肉變得比較發(fā)達，同等重量的肌肉要比同等重量的脂肪體積小，因此有減脂塑形的作用，對于避免肥胖的發(fā)生有積極的作用。但是如果不加節(jié)制地過多喝蛋白粉，就會使蛋白粉當(dāng)中的蛋白質(zhì)積少成多，進入到體內(nèi)，從營養(yǎng)學(xué)上講，蛋白粉當(dāng)中的蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生4000cal/g的熱量，因此也會產(chǎn)生大量的能量蓄積在體內(nèi)，會引起肥胖風(fēng)險的增加。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75蛋白粉糖尿病人可以喝嗎糖尿病患者可以喝蛋白粉，糖尿病患者每天的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中蛋白質(zhì)可以占到總熱卡的15%-20%，但是糖尿病患者在選擇蛋白粉的時候要注意其中的成分及蛋白質(zhì)的含量。有些蛋白粉當(dāng)中含有淀粉，淀粉會導(dǎo)致餐后血糖水平升高，所以對血糖會造成一定的影響。如果蛋白粉的純度比較高，則對于糖尿病患者比較合適。糖尿病患者除了可以從蛋白粉當(dāng)中可以攝入蛋白質(zhì)以外，還可以從新鮮的食物當(dāng)中攝入蛋白質(zhì)，包括植物蛋白質(zhì)和動物蛋白質(zhì)，都可以增強糖尿病患者的抗病能力、免疫力，同時可以改善糖尿病患者的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。如豆類和豆制品可以提供豐富的植物蛋白，而且其中含有大豆異黃酮。另外動物蛋白、瘦肉之類，也都可以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉，還有瘦豬肉、牛肉、羊肉等。如果糖尿病患者的一般情況以及進食情況正常，建議從新鮮食物當(dāng)中攝入蛋白質(zhì)。如果確實糖尿病患者體質(zhì)比較虛弱，需要通過蛋白粉的補充，注意成分即可，也要控制好數(shù)量，蛋白粉攝入過多以后也會導(dǎo)致總熱卡超標。夏立志主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲高血壓可以喝蛋白粉嗎"高血壓的患者可以喝蛋白粉的。蛋白粉主要提純的大豆蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等幾種蛋白的組合體，為人體提供蛋白質(zhì)，能夠提高人的免疫能力。n植物蛋白可以降低膽固醇，并且可以降低血脂，可以降低高膽固醇對于心臟帶來的風(fēng)險，并且植物蛋白還能夠控制和維持血壓的作用，能夠使血壓有所降低，但是蛋白粉所含有的植物蛋白，并不能起到?jīng)Q定性的降低血壓的作用。降低血壓除了改善不良嗜好以外，還應(yīng)該服用降壓藥物來控制血壓。"聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60不鍛煉可以喝蛋白粉嗎蛋白粉是含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸的一種營養(yǎng)補充劑，所以人不鍛煉的時候可以喝蛋白粉。它可以補充人體多種必需的蛋白質(zhì)和氨基酸，特別適用于長期進食比較差、缺乏蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)過度匱乏的人，或者長期臥床消瘦的人，如果需要補充蛋白質(zhì)，都可以服用蛋白粉。 如果蛋白粉服用期間加強鍛煉，有明顯的增加人體肌肉含量的作用，可以用于運動員或者有健身需求的人群使用。所以蛋白粉適用于很多人群，并不是只有鍛煉的時候才能服用蛋白粉。普通人如果想加強蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)的補充，也可以服用蛋白粉。劉薇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲空腹能喝蛋白粉嗎"空腹可以喝蛋白粉，但是非常不經(jīng)濟，因為蛋白粉它作為補充營養(yǎng)的保健品，是已經(jīng)調(diào)整到對人的吸收、適應(yīng)都比較合適的程度，而且不會對脾胃造成影響。但是空腹喝蛋白粉就好像空腹的時候直接吃牛奶、雞蛋一樣，它只是蛋白質(zhì)，缺乏人所需要的另外兩個重要的物質(zhì)，就是碳水化合物和脂肪類，如果要是缺乏基礎(chǔ)代謝供能的物質(zhì)，蛋白質(zhì)進去以后就不能真正補到需要蛋白的部位，而是被分解作為能量消耗使用，這樣對于蛋白粉是非常不值得的。因為需要用蛋白粉肯定是身體缺父蛋白，或者查血的時候蛋白低下狀況需要糾正，而并不是因為缺乏能量，所以喝蛋白粉的時候最好先把基礎(chǔ)功能補上，先用一些碳水化合物，哪怕是米湯或者能供能的食物，補充好以后再去用蛋白粉，這樣能物盡其用。"張佐峰副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲子宮肌瘤能喝蛋白粉嗎子宮肌瘤患者可以喝蛋白粉，蛋白粉對于治療子宮肌瘤沒有作用，因為蛋白粉就是通過食材蛋白質(zhì)提取而獲得的一種濃度比較高的蛋白質(zhì)成分，并不會對子宮肌瘤生長造成直接影響。 因為蛋白質(zhì)是人體各項生理功能的正常進行所需要的一種必要營養(yǎng)元素，具有維持機體的正常功能、增強抵抗力等一系列作用。與平時通過食物獲取的蛋白質(zhì)本質(zhì)上是一樣道理，只不過蛋白質(zhì)含量相對較高。 對于女性的子宮肌瘤，平時飲食上建議盡量不要吃過于刺激、生冷、辛辣食物，因為刺激性食物可能會導(dǎo)致子宮肌瘤快速生長，本身蛋白質(zhì)對于子宮肌瘤生長速度是沒有什么影響的。李明輝主任醫(yī)師武漢市第五醫(yī)院三甲骨折能喝蛋白粉嗎"骨折患者可以吃蛋白粉，在生活中出現(xiàn)骨折后患者應(yīng)該以清淡飲食為主，此時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追郏驗榈鞍追凼潜容^容易消化的食物，其中的營養(yǎng)物質(zhì)易于骨折患者吸收。而且特別適合手術(shù)后的患者食用，能夠有效促進消化，還能提高骨折患者的免疫力，進而促進骨折的恢復(fù)，所以蛋白粉對骨折患者來說是比較有營養(yǎng)的食物，比較建議患者吃。n除了蛋白粉以外，還建議骨折患者多吃其他的富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，還有蛋類、豆制品或者動物肝臟等，也可以吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，這些都能夠有效提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進骨折恢復(fù)。"劉文軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院三甲隱匿性腎小球腎炎可以喝蛋白粉嗎隱匿性腎炎是臨床很輕微的，以單純血尿或蛋白尿為主的腎炎?；颊卟恍枰厥獾闹委?，只要定期的化驗?zāi)虺Ｒ?guī)，觀察血尿是否增加，包括是否有蛋白尿出現(xiàn)、血壓的情況，以及腎功能的情況。如果患者在感冒、發(fā)燒、腹瀉的情況下，血尿會有增加，甚至出現(xiàn)蛋白尿，此時應(yīng)該酌情治療。對于飲食方面建議主要是低鹽飲食為主，蛋白質(zhì)的攝入原則上不限量，因為患者腎功能正常，但是蛋白粉屬于高蛋白飲食，攝入過多會增加腎臟的負擔(dān)，因此蛋白粉可以喝，但是要控制入量?？祖赂敝魅吾t(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲糖尿病人能喝蛋白粉嗎"糖尿病患者應(yīng)該嚴格控制自己的飲食攝入量，不但要控制飲食的總量的攝入，而且要控制飲食份的攝入，比如說糖尿病患者每日所攝入的碳水化合物的總量，應(yīng)該占總需要量的50-60%，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該占15-20%，油脂的攝入量應(yīng)該占25%左右，這樣的量一般糖尿病患者都是可以的。但是如果糖尿病患者同時伴有糖尿病腎病，這時要更嚴格控制好蛋白質(zhì)的攝入量，所以是蛋白質(zhì)的攝入量一般在0.6克每天、每kg體重。所以糖尿病患者是可以喝蛋白質(zhì)粉的，但是一定要嚴格控制蛋白質(zhì)粉的攝入量，根據(jù)糖尿病患者的病情和腎臟功能情況來決定蛋白質(zhì)粉的攝入量。"曹廣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50喝蛋白粉能豐胸嗎蛋白粉是維持人體營養(yǎng)狀態(tài)的一種食物輔助物，對于豐胸來說并沒有針對性的效果。 女性的乳房是重要的第二性征，在青春期以后也就是在12歲左右開始進入發(fā)育階段，在各種激素的刺激下乳腺逐漸增大。 到16歲的時候乳腺腺體的發(fā)育Bianc便基本完成，不過直到20歲左右乳腺的外形才基本定型，這是由于除乳腺腺體之外，乳腺及周圍的脂肪組織對于乳房外形的狀態(tài)，也起到非常重要的作用。 因此在臨床上不建議年輕女性過度的減肥，維持一定的脂肪保有量，對于保持乳房的外觀也是非常重要的。 在日常生活中要注意飲食的平衡，并且適當(dāng)?shù)倪M行胸部肌肉的訓(xùn)練，對于保持乳房的外觀至關(guān)重要。

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