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跑步半小時一般能消耗300卡路里左右的能量。跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速度和體重,時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機，設計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。

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