減肥期間吃什么水果不會(huì)胖

近期發(fā)布4月16日

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王利群主治醫(yī)師婦科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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減肥期間吃低糖、低熱量以及富含纖維素的水果不會(huì)胖，還有一定輔助減肥的作用。

低糖、低熱量以及富含纖維素的水果包括圣女果（小番茄）、蘋果、梨、香蕉、李子、無花果、檸檬、杏、香瓜、草莓、芒果等，這些水果的升糖指數(shù)和熱量都比較低，適合在減肥期間食用，而榴蓮、椰子、牛油果、菠蘿蜜等水果含糖量以及熱量都非常高，不建議減肥期間食用。

減肥期間除了吃低糖、低熱量以及富含纖維素的水果不會(huì)胖，吃新鮮的蔬菜，如白菜、菠菜、黃瓜、西紅柿等也不會(huì)胖，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。注意：除了吃水果和蔬菜，減肥期間還應(yīng)適當(dāng)吃蛋白質(zhì)含量豐富以及含有優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如瘦肉、魚肉、蝦、雞蛋白等，對減肥也有好處。

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