減肥的方法是有多種多樣的，可是很多的女性比較懶，不想通過運(yùn)動來減肥，可是又想要保持完美的身材。其實在這個季節(jié)經(jīng)常泡泡腳是能夠有利于減肥的，只要多加注意，會有很好的效果。今天小編就告訴大家如何泡腳可以減肥，一起來看看吧！

　　1、泡腳的水位

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。

　　而且每次泡腳時間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　2、保持合適的水溫

　　冬天的氣溫寒冷，因此泡腳的水溫也應(yīng)該高一些，因為水溫太低對皮膚是有害的，但是也不能過高，否則就不利于加快血液循環(huán)。水溫控制在45攝氏度左右就可以了。

　　剛開始的時候，水只需沒過腳趾，水溫降低以后，還要往里面加熱水。我們可以準(zhǔn)備一只保溫瓶，里面裝滿熱水，當(dāng)盆子里的水溫下降以后，就用保溫瓶往盆子里面加點熱水，保持45攝氏度的水溫。

　　3、泡腳之后進(jìn)行按摩

　　泡腳的過程可以十分享受。挑一張舒適的椅子，放松身心，可以一邊泡腳，一邊做自己喜愛的事。例如：看電視、聽音樂、看書等。

　　泡完腳以后如果條件允許的話，請專業(yè)的足底按摩師來按摩，能加速血液循環(huán)，提升排毒的效果。如果不想請別人按，也可以讓家人或者自己按，可以看著足底穴位反射圖，有的放矢地捏腳，這樣也能起到按摩的作用。

　　4、中藥泡腳

　　泡腳能夠促進(jìn)人的血液循環(huán)平衡人的內(nèi)分泌，對人的調(diào)節(jié)有很大的好處。在泡腳的水里加一些中藥有減肥的效果，在泡腳的時候可以在泡腳水中加一些紅花。

　　紅花能夠舒緩人的神經(jīng)，促進(jìn)人的能量消耗，泡腳的時候加上海鹽和牛奶也有減肥的效果。在泡腳的水中加一些川貝也有減肥的效果。加入的重要是能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)的中藥。

　　5、泡腳的時間

　　泡腳減肥時一般要泡15-30分鐘，即差不多到人的后背出現(xiàn)了微汗為宜。記得泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達(dá)到最好的效果。還有，注意泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部的。

　　不過，泡腳時間也不宜太長，每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴(yán)重缺水，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)暈厥情況。

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