【減肥】搟面杖減肥有用嗎？搟面杖減肥是真的嗎？減肥小竅門

搟面杖減肥有用嗎？減肥可以說是很多人一生的事業(yè)，大多數(shù)人都不陌生，減肥的方法有很多，但是在減肥的時(shí)候選擇適合自己的方法才是最關(guān)鍵的，不同的減肥方法對(duì)于減肥效果來說也是有所不同，搟面杖減肥的方法也是其中之一，這種減肥方法也是最新的比較流行的一種方法，對(duì)于輔助減肥有非常不錯(cuò)的幫助，而且用起來也很方便。大多數(shù)人對(duì)于這種減肥方法并不是特別了解，在選擇減肥的時(shí)候也不知道該怎么去做，下面就介紹一下大家的使用方法，在家里面可以試一試。

方法一

拿一根中等長(zhǎng)短水平的搟面杖放在地面上，把鞋子脫下來，腳踩在搟面杖上面互相摩擦，幅度以腳掌感覺到比較酸脹為準(zhǔn)，反復(fù)的搓才能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的血液流通更順暢，逐步感覺比較溫暖，能起到身體排毒減脂的作用，還能促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量，一般用力推拿大約兩分鐘左右就可以了。

方法二

從地面輕輕地用搟面杖推拿腳面，然后腳裸隨后反方向的用手握緊搟面杖，從腳裸下側(cè)開始按摩，小腿下側(cè)，然后過膝窩沿著大腿部分下側(cè)推拿大腿內(nèi)側(cè)，最后從關(guān)膝節(jié)上推拿大腿根部上方。這樣按摩腿部能夠有效的刺激腿部血液循環(huán)，幫助腿部改善肥胖。特別適合久坐不運(yùn)動(dòng)大腿比較粗的人。

方法三

從小腿上方中間剛開始，然后用搟面杖曲線推拿連接大小腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)兩邊，沒有直線的手法，從小腿中間開始推拿到關(guān)節(jié)頂端，不停地來回滾動(dòng)，在大腿根部輕輕按摩，然后再反方向經(jīng)過搟面杖推拿膝窩，去拿的時(shí)候一定要掌握好力度。力道太輕沒有什么太大的作用，力道太大按摩完會(huì)感覺很不舒服。

方法四

稍微放下一些大腿根部側(cè)伸出屁股，用搟面杖中央推拿大腿根部下側(cè)，然后斜著搟面杖推拿大腿內(nèi)外兩邊，然后伸出大腿根部，以拉鋸式在邊上用搟面杖來回推拿，釋放大腿肌肉的壓力。

方法五

把搟面杖放在膝關(guān)節(jié)頂端，向大腿內(nèi)側(cè)推拿上方的肌肉以關(guān)節(jié)為起點(diǎn)，側(cè)面放搟面杖推拿大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，推拿的時(shí)候以拉鋸的形式在大腿根部來回推拿，最后沿著斜線推拿到大腿內(nèi)側(cè)，注意每次推拿都要根據(jù)肌肉的方向推拿，這樣的效果才比較好，而且推拿過后也不會(huì)感覺到肌肉酸痛。

除了用搟面杖減肥的方法，其實(shí)鍛煉配合飲食等很多方法，減肥都是非常有效的。相比之下，搟面杖推拿減肥推拿效果更好，能夠讓身體的肌肉放松，如果能夠堅(jiān)持有毅力的話，可以運(yùn)動(dòng)配合飲食，其減肥效果更加不錯(cuò)。堅(jiān)持不了覺得效果比較慢的話，也可以通過醫(yī)美的方式減肥，具體使用什么方法就要看自己的具體情況。

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