輕松減肥的早餐選擇，快來試試吧！
減肥不僅僅是運動，飲食同樣重要，尤其是早餐。早餐選擇對了，減肥效果事半功倍！以下是一些簡單易做的減肥早餐，讓你輕松瘦身。
水果玉米片
材料：新鮮草莓4個、香蕉1個、小木瓜1個、玉米片1杯、新鮮牛奶1杯
做法：將草莓、香蕉和小木瓜洗凈切小塊，放入深盤中，加入玉米片，倒入牛奶，攪拌均勻即可享用。
蔓越莓燕麥片
材料：純牛奶259克、速溶麥片36克、蘋果半個、蔓越莓20克、松子10克、開心果10克、核桃仁10克
做法：將蘋果洗凈切塊，核桃切碎；將純牛奶倒入速溶麥片中攪拌均勻，加入蘋果丁繼續(xù)攪拌；加入松子、開心果、核桃和蔓越莓，拌勻；放入微波爐中加熱2.5分鐘。
沙拉面包盒
材料：黃瓜1個、胡蘿卜半熟、煮熟的土豆1個、煮熟的雞蛋1個、蛋黃醬半杯、吐司4片、鹽半勺
做法：黃瓜洗凈加鹽腌制5分鐘，然后用冷水沖洗并瀝干；胡蘿卜和土豆切塊，與黃瓜混合，加入蛋黃醬拌勻；將吐司放在盒子里，放一點沙拉，蓋上另一片吐司，用碗扣出形狀，修復(fù)周圍的硬皮。
水果推薦
蘋果：富含營養(yǎng)，脂肪含量低。
香蕉：含有膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，特別適合水腫型肥胖。
番茄：富含維生素C和水分，吃后容易產(chǎn)生飽腹感，熱量低。

注意：水果雖然營養(yǎng)豐富，但不適合禁食，也不能作為主食?？崭钩运麑ξ改c健康不利。減肥時要注意卡路里的攝入量。以上早餐簡單易做，適合忙碌的早晨。如果你沒有足夠的時間做早餐，可以試試玉米片，對減肥非常有益！

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