秋天不僅僅是一個(gè)豐收的季節(jié)，也可以是一個(gè)減肥的季節(jié)，那么秋天減肥該吃哪些應(yīng)季的果蔬？

　　蘋果

　　秋天是新鮮蘋果大量上市的季節(jié)，關(guān)于蘋果減肥的功效肯定很多人已經(jīng)不陌生了，蘋果中所含有的蘋果酸可以減少身體對(duì)于脂肪的吸收，另外蘋果富含纖維素并且熱量很低，能夠促進(jìn)人體新陳代謝。

　　柑橘

　　秋天到來之后柑橘也開始慢慢上市了，柑橘的熱量非常低，每100克柑橘所含的熱量大約為43大卡，另外柑橘還具有分解脂肪的效果，其中橘絡(luò)還含有豐富的纖維，所以想要減肥的話一起食用效果是最好的。

　　番茄

　　番茄味道酸酸甜甜的十分受人喜愛，并且番茄的水分充足、熱量低、還含有豐富的纖維素，是公認(rèn)的減肥水果，番茄中所蘊(yùn)含的茄紅素可以幫助降低熱量的攝取并且還有助于減少脂肪的堆積，即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖。

　　南瓜

　　南瓜的熱量和碳水化合物的含量都比較低，而且南中所含的果糖吃起來甜甜的并且是容易被消化的健康糖分，南瓜中蘊(yùn)含的豐富膳食纖維可以增加飽腹感，并且?guī)椭懦錾眢w的毒素，對(duì)減肥非常有利。

　　冬瓜

　　冬瓜也是公認(rèn)的最佳減肥食物之一，冬瓜本身幾乎不含有脂肪并且熱量非常低，而且經(jīng)常吃冬瓜還有助于防止食物中的淀粉和糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，并且冬瓜具有利尿消腫的功效，對(duì)水腫型肥胖十分有利。

　　白蘿卜

　　白蘿卜熱量低、脂肪含量少還還有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化并且減少皮下脂肪的堆積，并且白蘿卜還含有豐富的營養(yǎng)元素，生吃白蘿卜不僅可以最大程度的保留住營養(yǎng)成分，而且減肥效果也是最好的。

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