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清爽低脂水果拌飯，簡單又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月27日 17:33

清爽低脂水果拌飯，簡單又美味！
今天給大家?guī)硪坏李佒蹈?、營養(yǎng)豐富的低脂水果拌飯，喜歡水果的朋友們千萬不要錯過哦！這道美食的靈感來源于小寶托育園的寶寶餐，我家女兒看到小寶在托育園吃火龍果玉米蝦仁飯，一直吵著也要吃，真是天真可愛！

其實，想要在家做出美味的水果飯并不難，而且自己做的水果飯更加豐富多樣。今天我選擇了火龍果、芒果、鳳梨和水果黃瓜這些適合和米飯拌著吃的果蔬，大家可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整。這道水果大餐做法簡單，只需將做好的米飯和切好的水果拌一拌，就可以享受美味啦。水果飯口感清新爽口，營養(yǎng)低脂，特別開胃，全家大小都愛吃哦！
材料準備
水果黃瓜1根
芒果1個
火龍果半個
鳳梨半個
香熏火腿腸半根
紫菜肉松20克
白砂糖20克
檸檬沙拉汁30毫升
大米2量杯
清水適量
制作步驟
準備工作：先準備好所有材料。
煮米飯：東北大米淘洗干凈后加入適量清水放入電飯鍋里煮熟。
調(diào)味：煮熟后的米飯放涼后加入檸檬沙拉汁和白砂糖，用手或飯勺抓拌均勻，使每粒米飯都裹滿調(diào)料。
加入水果：加入去皮切丁的芒果、火龍果、鳳梨、洗凈切丁的水果黃瓜和切丁的火腿腸，用飯勺攪拌均勻。
最后調(diào)味：最后加入紫菜和肉松攪拌均勻即可。
小貼士
米飯要用東北大米，珍珠米飯來做壽司才好吃，不要用長粒香米哦，會影響口感。
肉類可以根據(jù)個人喜好加入蝦仁、午餐肉、火腿腸、煎香的鱈魚肉、三文魚肉等。
結(jié)語
這道低脂營養(yǎng)水果拌飯不僅做法簡單，而且口感清新爽口，營養(yǎng)豐富。趕緊試試吧，保證你和家人都愛吃！