最近很多小仙女跟我嘮叨說減肥總是不掉稱

問到底怎么回事

今天就索性和大家說道說道

減肥遇到的問題，不掉秤的十大原因

減肥不掉稱的十大原因

1.心情不好不掉稱

心情不好時，氣血運行不暢，經(jīng)絡容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。

2.吃太飽不掉稱

因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液供給，幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

3.吃咸多不掉秤

吃咸多就會造成高血壓，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態(tài)，而無法起到排毒作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4.便秘不掉稱

排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便為主，便秘使體內(nèi)毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。

5.喝酒、喝飲料不掉秤

酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

6.經(jīng)期前不掉稱

經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲留的一個時期，一般來月經(jīng)時，只會漲稱不會掉秤。

7.不吃不喝不掉秤

胖人大都虛空缺營養(yǎng)，越減肥越要吃好，不吃東西身體虛代謝差所以不掉秤。

8.寒濕體質(zhì)不易掉稱

體內(nèi)經(jīng)絡混亂循環(huán)不暢，氣滯郁結(jié)受阻，導致熱量和脂肪代謝不出去。

9.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤

拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩(wěn)定。

10.脂肪平衡期不掉稱

脂肪減到約5到10斤時，在堅持原有減肥計劃的情況下不掉稱就是出現(xiàn)了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

三種減肥的過程

減肥一開始比較慢的小仙女們不用擔心，因為根據(jù)你的身體狀況減肥的過程可以分為三種：

1.健康人群，體重一開始就減

2.亞健康人群，體重開始一段時間不減，在調(diào)理好你的亞健康狀況后才開始減肥

3.營養(yǎng)不均衡人群，體重一開始不降反升，再把身體虧空的營養(yǎng)補充好后，體重才會下降

通：經(jīng)絡

調(diào)：體質(zhì)

排：濕毒

減：皮下脂肪，內(nèi)臟脂肪，減斤數(shù)

特點：科學吃，科學動，科學睡，科學瘦才能掉的更好

拔罐的六大好處

（1）放松神經(jīng)、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。

（2）改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀，強化心靈，讓活力充沛。

（3）改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。

（4）提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。

（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。

（6）預防肩周炎、頸椎病。

拔罐的注意事項和禁忌

1. 飽腹、空腹都不宜拔火罐操作。

2. 拔火罐前要先排凈大小便。

3. 同一部位，不能天天拔火罐。

4. 拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等。

5. 女性的月經(jīng)期及其他出血癥部位，不可拔罐。

6. 拔火罐后不要馬上洗澡，尤其是冷水澡。

7. 高熱、抽搐、痙攣等情況不宜拔罐。

8. 皮膚過敏或潰瘍破損處不能拔罐。

9. 肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛發(fā)多的部位不宜應用。

10. 孕婦腰骶部及腹部均須慎用。

拔火罐有四個誤區(qū)

誤區(qū)1

拔火罐后就洗澡

很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。

建議：正確的洗澡時間是在拔罐后的1~2小時。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

誤區(qū)2

拔得時間越長越好

不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。

建議：正確的拔火罐時間應該是在10~15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。

誤區(qū)3

同一位置反復拔

一次不成就拔兩次，同一個位置反復拔，認為這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、破損……那就得不償失了。

建議：拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果

誤區(qū)4

拔胸口、肚子

很多人認為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學依據(jù)的。

建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

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