牛奶燉銀耳 無糖薇甜 低卡輕食 營養(yǎng)養(yǎng)顏

收到了愛樂甜家的零卡糖粉，迫不及待想要試一試。因為代糖類的食物往往有不同于白砂糖的味道，而我們的味蕾是極其敏感的，如果很明顯就能吃出來，那無疑就會受到身體的抵觸。
因此我就想一探究竟：這個零卡糖粉能不能做到美味又無負(fù)擔(dān)呢？
做這類實驗，用原本沒有味道的食材是最合適的，于是我就想到了銀耳。
結(jié)果沒有讓我失望。好喜歡，趕緊把食譜寫出來了。跟我一樣在健身刷脂的朋友試試吧。
以下為兩人份。

用料  

牛奶燉銀耳 無糖薇甜 低卡輕食 營養(yǎng)養(yǎng)顏的做法  

將銀耳泡發(fā)，洗干凈，撕成小朵。

紅棗也洗干凈，銀耳一起放入慢燉鍋的內(nèi)膽，加入牛奶。在鍋內(nèi)加入適量清水，燉三小時。

燉完以后的牛奶銀耳，湯汁并不多，并且由于長時間的燉煮，牛奶略有絮凝，但是沒有關(guān)系。

敲入兩個雞蛋。

蓋上兩個蓋子，繼續(xù)保溫15分鐘。利用銀耳羹的余溫將雞蛋焐熟。

這個狀態(tài)就可以了。起鍋。

根據(jù)自己的口味，加入適量愛樂甜零卡糖粉。

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

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