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紅豆和黃豆一起打成豆?jié){減肥的作用嗎

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我最近想要減肥，后來就聽說紅豆和黃豆一起打成豆?jié){挺好的。紅豆和黃豆一起打成豆?jié){有減肥的作用嗎？

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龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆和黃豆一起打成豆?jié){是沒有減肥作用的。紅豆和黃豆的主要營養(yǎng)成分的蛋白和淀粉，能在一同制成豆?jié){飲用的。喝豆?jié){有減肥的功效，但要注意其他方面的飲食和運動。

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紅豆和黃豆一起打成豆?jié){是沒有減肥作用的。紅豆和黃豆的主要營養(yǎng)成分的蛋白和淀粉，能在一同制成豆?jié){飲用的。喝豆?jié){有減肥的功效，但要注意其他方面的飲食和運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早餐吃雞蛋喝紅豆豆?jié){可以減肥，因為比其他食品能使人維持更長久飽感，所以早餐吃過雞蛋后，接下來吃的食物就會減少，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

不能，紅豆本身沒有減肥的功能。普通豆?jié){是可以減肥喝的。不可以長期大量喝豆?jié){，豆?jié){里含有一定的熱量，喝多了會導致肥胖。喝豆?jié){時，不要空腹，不能過量，不可以加糖，否則會影響減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝豆?jié){能夠幫助患者減肥。
豆?jié){是一種傳統(tǒng)飲品，是將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){的脂肪含量、熱量都比較低，不會給減肥的患者增加過多的脂肪或熱量，影響減肥的效果，因此能夠幫助患者達到減肥的目的。并且，豆?jié){含有豐富的植物蛋白、煙酸、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋陰潤燥、調(diào)和陰陽、驅(qū)寒暖胃，對人的身體有好處，減肥期間喝豆?jié){，也可以維持人體必需的功能。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般情況下，減肥者能吃黃豆，但要避免過量進食黃豆。
減肥是以消耗多余脂肪、減輕體重為目標的過程，科學減肥有利于使機體保持健康狀態(tài)。在減肥期間，通常能吃黃豆。因為黃豆含有皂苷、膳食纖維等物質(zhì)，能夠促進體內(nèi)脂肪分解、代謝，還有助于抑制小腸對于多余營養(yǎng)成分的吸收，有利于防止體內(nèi)形成過多脂肪。此外，黃豆含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)元素，能夠為減肥者補充身體所需要的營養(yǎng)，還可以產(chǎn)生比較強的飽腹感。但是，減肥者應(yīng)注意控制黃豆的進食量，以每日食用40克左右的黃豆為宜，以防增加脾胃負擔，避免引起腹脹、腹痛、噯氣、惡心等不良反應(yīng)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

喝豆?jié){一般可以起到輔助減肥的作用。
豆?jié){的主要原料是大豆，營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，富含植物蛋白，還含有維生素B1、鈣等營養(yǎng)成分。豆?jié){中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，促進食物的消化吸收，適量喝豆?jié){可以起到輔助減肥的作用。需注意，過量喝豆?jié){可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良。
減肥期間應(yīng)該控制熱量的攝入，可以適當進行跑步、跳繩等運動，消耗熱量，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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