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扭腰器是一種常見的健身鍛煉器材，而很多人都只知道扭腰器是用來扭腰的，能夠鍛煉身體，對身體十分有益，那么什么是扭腰器？跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來了解一下這方面的內(nèi)容吧。

扭腰器可以較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥，那使用扭腰器該注意什么呢？鍛煉時，站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前保持平穩(wěn)。收縮腰腹部肌肉，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對抗力，使得下肢左右轉(zhuǎn)動。上身在轉(zhuǎn)腰時應該始終保持正直，小腹部也要盡可能繃緊；如果鍛煉不當，會造成腰部肌肉韌帶扭傷，甚至導致腰椎間盤突出。所以，在鍛煉時，應特別注意強調(diào)大幅度、慢速度地扭腰，嚴禁快速地攜帶慣性的扭動。此外，如果在運動中發(fā)生腹痛，可以放慢節(jié)奏或降低幅度，癥狀嚴重的應停止運動，下面來看看什么是扭腰器？

扭腰器也有人叫室外轉(zhuǎn)腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見于小區(qū)健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。其外形如同所示一般的規(guī)格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。

室外轉(zhuǎn)腰器，也有人叫扭腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見于小區(qū)健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。其外形如同所示

一般的規(guī)格是：1340*1200*1270

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，磁石扭腰器肯定是有用的，現(xiàn)在每個小區(qū)里面都有普通的扭腰器，大家可以去鍛煉一下的，另外本網(wǎng)健身運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于扭腰器的知識，有時間可以多關(guān)注一下的。

責任編輯:張小付

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