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減肥計(jì)劃，我要怎樣瘦下去啊

會(huì)員852109940已回復(fù)

我比較胖。衣服很難有適合我的，但我處于高三學(xué)習(xí)忙沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)所以我希望您能幫幫我

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

寧官森副主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：各種整形美容外科手術(shù)，在外耳再造、面部美容、乳房美...

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。指導(dǎo)意見減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

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相關(guān)問答

上身瘦下身胖可以通過中醫(yī)療法、負(fù)壓抽脂術(shù)來減肥。
1、中醫(yī)療法：如果下身較胖，可以采取針灸、熏蒸、穴位按摩等方法，針對下身進(jìn)行減肥，達(dá)到瘦下身的效果。
2、負(fù)壓抽脂術(shù)：如果下身胖，還可以采取負(fù)壓抽脂術(shù)，精準(zhǔn)減肥。通過負(fù)壓抽吸出腿部多余的脂肪，減肥腿部脂肪堆積，具有較好的減肥效果，一般能維持6-12個(gè)月，具體維持時(shí)間因人而異。負(fù)壓抽脂術(shù)一般需要3000-8000元左右，根據(jù)地區(qū)、醫(yī)院等不同，價(jià)格有所差異。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

中醫(yī)針灸減肥見效比較快，兩到三個(gè)療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經(jīng)常鍛煉多運(yùn)動(dòng)可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅(jiān)持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，配合飲食和運(yùn)動(dòng)，拔罐減肥一個(gè)月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)，單獨(dú)通過拔罐減肥，也不會(huì)起到太大的作用，建議患者平時(shí)注意保持飲食清淡和適當(dāng)鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個(gè)月左右可以達(dá)到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達(dá)到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

能。但是這樣的方法會(huì)傷害身體，影響身體的健康。減肥不吃主食，會(huì)引起毒素堆積和腸道疾病，增加患結(jié)腸炎、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。還會(huì)導(dǎo)致心腦血管供血，供氧量降低，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。而且減肥不吃主食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，造成微量元素缺乏癥，容易誘發(fā)貧血的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

針灸減肥多久能瘦下來，需要依據(jù)每個(gè)人情況而定。部分患者針灸1-2次后，體重就開始下降；而有的患者針灸5-6次后，體重才開始有變化；少數(shù)患者針灸1-2個(gè)月，體重都沒有任何變化。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

大多數(shù)情況下，減肥先瘦臉是易瘦體質(zhì)的表現(xiàn)。
一般來說，易瘦體質(zhì)的表現(xiàn)之一就是減肥先瘦臉。要想成為易瘦體質(zhì)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率；或多吃粗糧，加快腸胃蠕動(dòng)速度。還可以多食水果，尤其是一些酸性水果，如葡萄、檸檬等，可以增加血管彈性，讓脂肪分解得更快。如果不想減肥后反彈，可利用中醫(yī)的穴位埋線，這種方法是借助特制的針具，將羊腸線植入到特定的穴位上，調(diào)整氣血，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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