中醫(yī)認為，薏苡仁有除濕，健脾的功效，并且在護膚美容方面的功效也是不錯的，薏苡仁粥是一款極具營養(yǎng)的粥，女性朋友應該多吃點，那么，怎么做薏米粥好喝又美容？美容養(yǎng)顏的薏苡仁粥有哪些？下面大眾健康網(wǎng)小編給大家介紹下，怎么做薏苡仁粥好喝。

1、薏米食譜推薦

中醫(yī)認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，薏米具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效。薏米還是一種美容食品，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。

薏米食譜推薦1：薏米粥

原料：薏米100克，粳米50克，白糖適量。

做法：將薏米放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10-15分鐘，加入白糖即成。

薏米食譜推薦2：豬腎薏米粥

原料：豬腎1對，山藥100克，薏米50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。

做法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。

薏米食譜推薦3：薏米赤豆粥

原料：薏米30克，赤小豆20克，粳米30克。

做法：將薏米、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏米、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。

薏米食譜推薦4：珠玉二寶粥

原料：薏米60克，山藥60克，柿霜餅24克。

做法：將薏米、山藥切碎后搗為細末，將薏米末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成。

2、美容護膚食療方

1、桃仁百合燕麥粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

2、菊花豬肝湯

材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。

做法：將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

3、紅花山楂糕

材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

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