小月子恢復(fù)期必知的5個注意事項
1、洗頭洗澡要謹慎
小月子期間，頭三天盡量避免洗頭洗澡，因為此時傷口可能還在滲血，容易引發(fā)感染。如果實在需要清潔，每次淋浴時間控制在10～15分鐘，洗好后迅速擦干頭發(fā)和身體，以防頭痛。

2、刷牙不可少
為了身體快速恢復(fù)，小月子期間可能會食用高蛋白、高熱量的食物，不刷牙容易導(dǎo)致細菌滋生，腐蝕牙齒表面，長期下來可能引發(fā)牙痛。因此，每天都要刷牙，保持口腔清潔。

3、下床活動要適時 ?♀?
小產(chǎn)初期，身體較為虛弱，需要靜臥休息。但長時間臥床可能導(dǎo)致血液不循環(huán)，不利于恢復(fù)。因此，前3天可以選擇靜臥，之后可以逐漸下床活動，促進身體恢復(fù)。

4、充分休息是關(guān)鍵
小產(chǎn)后，女性身體的元氣大傷，需要15天的靜養(yǎng)才能逐漸恢復(fù)。如果條件允許，最好休息30天，讓身體得到更好的恢復(fù)。

5、衛(wèi)生和營養(yǎng)要兼顧
小月子期間，子宮口未閉合，身體虛弱，特別要注意個人衛(wèi)生，防止細菌感染。同時，補充營養(yǎng)也是必不可少的，可以喝一些幫助修復(fù)內(nèi)膜補氣血的飲品，多吃新鮮水果蔬菜和高蛋白食物，避免辛辣刺激食物。

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