乳房是女性美麗的標(biāo)志，也是展現(xiàn)女性獨(dú)有魅力的一種顯著特征。每個(gè)女人都希望自己擁有健康迷人的乳房，為了讓乳房保持健康和美好的形狀，多數(shù)女性在日常生活中都十分注重乳房的保養(yǎng)。不過(guò)，現(xiàn)在很多網(wǎng)站上推薦的乳房保養(yǎng)招數(shù)并不全部都可靠，而乳房保養(yǎng)陷入誤區(qū)只會(huì)讓您的乳房狀況越來(lái)越糟糕。以下便是常見(jiàn)的女性乳房保養(yǎng)誤區(qū)的介紹。

　　1、熱水洗澡

　　熱水洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是熱水最好避開(kāi)胸部！

　　熱水刺激乳房或讓乳房在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，乳房的軟組織越來(lái)越松弛，從而導(dǎo)致乳房變得更小。

　　而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌 帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。否則可能會(huì)讓胸部越來(lái)越松垮。

　　2、內(nèi)衣尺碼和穿戴錯(cuò)誤

　　過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

　　女性的胸部會(huì)隨著年齡的變化而產(chǎn)生一些變化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都會(huì)發(fā)生變化。因此每次選購(gòu)內(nèi)衣時(shí)一定要及時(shí) 調(diào)整尺碼，最好是能試過(guò)以后再購(gòu)買(mǎi)。很多女性在穿戴內(nèi)衣上都存在著一些錯(cuò)誤，這也是導(dǎo)致乳房變形的重要原因。

　　正確的方式是應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，并且同時(shí)身體往前傾，再將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，這樣就既能避免胸部變形又能使胸部顯得飽滿(mǎn)。

　　3、用香皂清洗乳房

　　為什么香皂清洗乳頭對(duì)乳房不利？因?yàn)榻?jīng)常使用香皂類(lèi)的清潔物品，會(huì)洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，損壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致乳房腫脹。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。

　　在用香皂擦洗乳房的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

　　4、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　一些女性本著運(yùn)動(dòng)有助于乳房健美的觀點(diǎn)，從而養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，但專(zhuān)家提醒，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷害乳房。如果進(jìn)行一些過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣不注意的話(huà)，會(huì)嚴(yán)重傷害到乳房。比如一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得內(nèi)衣是個(gè)累贅，從而不穿內(nèi)衣就進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。

　　而且，鍛煉只加強(qiáng)了乳房肌肉，但乳腺的大小并不會(huì)有任何改變。然而，視覺(jué)上看起來(lái)乳房變大了是因?yàn)樾夭考∪饧訌?qiáng)了，從而讓乳房本身變得更堅(jiān)挺而豐滿(mǎn)。

　　5、外涂產(chǎn)品和按摩方式

　　很多人都知道通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨梢允谷榉孔兊秘S滿(mǎn)，但如果是隨意選擇一套市場(chǎng)上賣(mài)的豐胸膏拍打或者向下按摩，這些都有可能會(huì)讓乳房越來(lái)越小。經(jīng)過(guò)各方面專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，能刺激胸部變豐滿(mǎn)的主要部分其實(shí)是位于胸部上方的上端體乳腺組織，這個(gè)部位直接影響胸部細(xì)胞生長(zhǎng)。

　　因此要想通過(guò)按摩的方式使胸部豐滿(mǎn)，就要根據(jù)平胸、塌胸等不同問(wèn)題進(jìn)行不同的藥理以及按摩方式的選擇。正確的豐胸按摩法，應(yīng)該是先在乳房上涂上針對(duì)性的按摩霜或者豐胸膏，最后是順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，在這個(gè)時(shí)候要注意，動(dòng)作一定要以柔緩為主，最后要用溫毛巾敷促進(jìn)吸收。

　　6、隨意使用豐胸產(chǎn)品

　　有流傳稱(chēng)用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)，其實(shí)這些壓根就沒(méi)有科學(xué)根據(jù)在里面。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，如果長(zhǎng)期服用的話(huà)，會(huì)嚴(yán)重打亂女性的內(nèi)分泌平衡，最終造成月經(jīng)不調(diào)。

　　而且，并不是說(shuō)非要胸大才好看，只要是建立在健康的基礎(chǔ)上，胸部無(wú)論是大還是小都是美的。無(wú)需為了別人眼光而去試圖改變自己的本身，特別是不要相信一些豐胸廣告，其中大部分都以虛假成分居多。

　　7、蛋白質(zhì)攝取不足

　　很多正處于減肥期的女性朋友對(duì)于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎，對(duì)于這類(lèi)食物能不吃就盡量不吃。也許堅(jiān)持一段時(shí)間后，確實(shí)能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但同時(shí)你的胸部也會(huì)大量的“縮水”。因?yàn)樾夭康慕M成主要是依靠蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏了這些物質(zhì)，就自然而然會(huì)使胸部 “縮水”了。

　　因此在平時(shí)的飲食中，就算是減肥也要選擇一個(gè)健康的減肥方式，像節(jié)食這種方式是非常不科學(xué)的。如果想要使扁平的胸部豐滿(mǎn)起來(lái)，就要多吃 一些富含蛋白質(zhì)以及脂肪的食物，比如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等。

　　8、趴著睡覺(jué)

　　長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。

　　9、心情不好乳房也“受罪”

　　女性的乳房健康與心情緊密相關(guān)，因?yàn)椴涣嫉男那椴粌H會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會(huì)讓這些良性疾病慢慢惡化。而當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。

　　女人保護(hù)乳房，吃什么最好？

　　1、食用菌類(lèi)

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　猴頭菇：含多醣體、多肽類(lèi)，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑製作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

　　蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

　　瑞典和美國(guó)科學(xué)家最近聯(lián)合公佈的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說(shuō)明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來(lái)乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

　　2、魚(yú)類(lèi)

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

　　海帶：中藥名昆布，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品，具有明顯提高機(jī)體免疫力的功效。海帶提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑製作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。有報(bào)導(dǎo)，海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

　　3、水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　4、蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

　　南瓜：它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

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